怎样克服夜晚怕黑的情绪，不开灯不敢睡。

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-05-01 23:47

我白天还挺胆子大，什么也不怕，一到晚上就害怕的睡不着，特别是过了十二点，就心跳很快，一关了灯，心绪就不灵，老是疑神疑鬼，怎么样才能克服这样恐惧的情绪啊，我从小到大都是开灯睡觉，可是越大越觉得该节约用电，而且开灯对皮肤也不太好，休息也不好。55555555我该怎么克服啊，救救我吧！！！

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起初尝试用光线暗的拍拍小夜灯，后来慢慢习惯昏暗之后，再尝试关灯。不要逼自己。让自己慢慢习惯这个过程。

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为什么会害怕黑夜呢？其实只是你害怕未知，害怕自己的心理暗示。

是不是经常看恐怖片或者阅读恐怖小说呢？

你可以试试在睡前听听轻音乐，让思绪万千的大脑放松下来，也可以找朋友聊聊天，然后就会渐渐入睡的。

慢慢来，你可以克服的。

嗯，开灯睡觉对身体肯定是不好的，要做的就是放宽心，又没做亏心事，不用怕的哈。

开始一段时间，放个充电器充着。因为它有一点亮光。然后。。。

你最近好吗？情人节到了！愿你开心快乐美丽。

睡前撞墙直到昏了就行了~~

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