跳绳对16岁男生的好处
答案:3 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-01-31 14:41
- 提问者网友：情歌越听越心酸
- 2021-01-30 18:38
跳绳对16岁男生的好处
最佳答案
- 五星知识达人网友：往事隔山水
- 2021-01-30 18:52
有用但是一定要出汗最好能跳30分钟每天中途可以休息的叫你女儿晚上早点睡觉不要熬夜晚上生长激素分泌最多了心情愉快点早上起来要有意识的把腰脚手都伸直多做几次这样的动作就是多伸展牛奶一定要饭后喝可以促进吸收追问我男的
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- 1楼网友：第四晚心情
- 2021-01-30 20:40
如果你的体重基数高，开始不要跳太多，伤关节，跳绳对关节还是有一定负荷的，慢慢加，体重轻的话可以多加些。50、100或200个分组跳，因人而异，看个人耐力。跳完一组做腿部拉伸，不然腿变粗的。你可以不用跳几千个，但是时间上一定要半个小时以上，有氧运动这个时间才会消耗脂肪。追问目的是长高
- 2楼网友：千夜
- 2021-01-30 19:24
可以健身，长高，也可以减肥
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