食疗如何减肥？

食疗如何减肥？

食疗减肥基本分两种情况节食是很多人选择的方法，但是这种方法非常的不健康，而且很容易反弹，一旦坚持不下去了，反弹的会更加夸张，而且还容易引起一系列的顽固疾病（如胃病）。合理膳食，为自己的饮食制定一个计划，在满足人体正常的营养需求的同时，减少脂肪和高能食品的摄入量。这类减肥效果慢但是效果好，如果配合一定的运动，效果也会有显著提升。建议晚餐的安排计划一定要注意，因为晚上是长肉的关键时候。总之减肥需要一个过程，而且是一个持续的过程，坚持下来的很少。我现在也在减肥当中，我用的是第二种，合理膳食外加健身房锻炼，效果不错。 纯个人经验，望采纳！