俯卧撑和仰卧起坐隔多久做一组?
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-01-05 01:41
- 提问者网友：温旧梦泪无声
- 2021-01-04 04:08
俯卧撑和仰卧起坐隔多久做一组?
最佳答案
- 五星知识达人网友：洎扰庸人
- 2021-01-04 05:25
1、不需要分开来做，因为这两项运动所锻炼的肌肉群是不同的位置
2、主要看个人体力、别让肌肉冷下来就OK啦
3、我是个学生，我也是晚上做运动的。（不过专家建议下午三五点最好，还能让人心情开朗）
4、需要注意的是：除了腹肌能天天练，其他肌肉练得很疲劳之后最好休息一天再练那个部位。
5、如果想练得肌肉大一点的话，身体内的蛋白质必须跟的上。饮食的话可以吃豆类，和牛肉、、、
条件好点的话可以购买胶原蛋白，价格100-300多不等。
望采纳
2、主要看个人体力、别让肌肉冷下来就OK啦
3、我是个学生，我也是晚上做运动的。（不过专家建议下午三五点最好，还能让人心情开朗）
4、需要注意的是：除了腹肌能天天练，其他肌肉练得很疲劳之后最好休息一天再练那个部位。
5、如果想练得肌肉大一点的话，身体内的蛋白质必须跟的上。饮食的话可以吃豆类，和牛肉、、、
条件好点的话可以购买胶原蛋白，价格100-300多不等。
望采纳
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