有没有懒人减肥法?
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解决时间 2021-05-08 05:55
- 提问者网友:niaiwoma
- 2021-05-07 05:31
有没有懒人减肥法?
最佳答案
- 五星知识达人网友:洎扰庸人
- 2021-05-07 07:00
跟我学 《如果你身体好的话》天天玩电脑 什么东西也不吃 就晚上少吃点肯定能减肥
全部回答
- 1楼网友:深街酒徒
- 2021-05-07 09:27
运动减肥,实用简单
坐式转体:弯曲双膝坐在地上,手指交叠反握,手掌朝外,手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转,膝盖则朝右边倾倒,维持2—3秒,然后反方向重复做5次。
1 坐在沙发边缘,双手肘部撑在沙发上,肩背紧靠沙发背,双腿做蹬自行车状,腿与身体的角度视个人情况而定,做20-30次。
2 双臂屈肘呈90度贴于沙发上,双腿伸直,前脚掌撑住沙发,身体保持水平,收腹,臀部微微上翘,保持15-20秒,做3-4次.3 坐在沙发上,双腿并拢,双手在胸前抱住一个靠垫帮助保持平稳,双腿微屈尽量收于胸前,保持10-15秒,做6-8次。
3每天早上和晚上各跳绳1000下,注意呼吸,在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗,只要一点点就够了,不然很辣的,
虽然过程有点痛苦,但是效果不是一般的好。大小腿:大腿:
蹲马步,抖动大腿,效果不要太好,
4如果坚持不了的话,你可以试试牛奶荷叶胶囊,这个产品减肥效果还是很好的,我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些,这里就不多介绍了)肯定是能瘦的,希望你能成功哦!
- 2楼网友:纵马山川剑自提
- 2021-05-07 09:17
懒人最好使用减肥药,不用控制饮食和刻意锻炼,就能起到很好的效果,我推荐你使用经典百合胶囊,早饭后两粒,纯中药的,没用任何副作用,而且他们提供的售前售后服务都很好,有任何疑问都可以随时咨询客服。他们总是很耐心的为我解决问题,希望我的建议能对你有所帮助!
- 3楼网友:青尢
- 2021-05-07 08:49
从小学开始肥胖生活,但是当时年纪小,没有美的概念,再加上中午跟奶奶吃,就有多少吃多少,而且午饭吃的巨撑还不算完,还有零食。我的妈妈呀,现在想想都晕的慌。四年级99斤,五年级120斤,六年级145斤。
初中毕业飙到160斤,高中两年没怎么长,高三那年不是脑力劳动很辛苦么,也不敢亏待自己,每周去超市扫荡一次,跟不要钱一样往推车里扔东西,清一色的高糖高脂肪高热量。也就创造了高考后170斤的记录。高考后,我爸看不下去了,告诉我:“这个假期给你两项任务,一个是学好英语,一个是找个地方健身去。”他老人家够给面子的,用的是“健身”不是“减肥”。 我这个也比较懒,去运动有今天没明天的,也没有什么效果,后来我妈妈给我买了天然果瘦减肥胶囊,她说她同事用着很不错的,就给我买来试一下,我爸说孩子家的,不让我吃,当时我是太想瘦了,我就吃了,成绩还不错,一个月减了20来斤。革命尚未成功,我仍需努力!!!我的标准体重是104,还有很大的距离呢。加油吧!!!
- 4楼网友:风格不统一
- 2021-05-07 07:14
早餐:一定要吃饱,早上最好喝一杯豆浆.
中午:不要吃太饱,就吃半碗饭,然后吃点水果蔬菜之类.(例如:苹果.葡萄.黄瓜.西红柿.苦瓜.)
晚餐:最好不吃饭.喝杯豆浆.或牛奶.然后吃水果之类的.
如是女生请多吃苦瓜.多喝豆浆.这可以保持你的胸部,有很多为了减肥不小心就把胸部也给减掉了的.
多吃豆类:(如豆浆.豆腐.豆腐脑.豆芽.)
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