穿那些强压瘦腿裤会有副作用么？

原来听说过穿紧身牛仔裤会脚肿或者 血流不通畅

穿瘦腿裤有副作用么

一、90度角侧踢腿，保持时间越久越好。每条腿做3组(每组10次)。
二、两手各拿一个饮水瓶自然下垂于体侧，一面吐气一面将左脚往前跨出，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下。  左右脚各重复10次。
三、双手、双膝贴地，缩下颚，尽可能抬高一脚。两脚交互各做10次。
四、将枕头夹在小腿中间，坐在床边(或沙发上)，大小腿成90度角。缓缓抬起小腿，保持3秒左右。重复动作10   至15次。
五、到影印机影印或FAX时，先提起一只脚成90度角，再用另一只脚的脚尖撑起全身。每只脚做10次。
六、可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，你可以试试经典百合胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，你可以去网上搜一下  祝你早日减肥成功！

轻松减肥三原则

  谈到减肥，恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。要不就是每天饥肠辘辘，饿得头晕眼花；要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗？

  一、合理安排三餐

  早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

  二、饭后站立半个小时

  其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

  三、睡前5小时禁食

  减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

  只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。

三、体育锻炼

  穿上合适你的减肥服，进行体育运动，增加能量消耗。

  对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。

  运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。

  对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。

  以下列举数种能消耗300千卡的运动：

  慢跑30~50分钟。

  骑脚踏车1小时~75分。

  步行1小时~l个半小时。

  游泳30~40分。

  打网球45分~1小时。

  跳绳30~40分。其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是 8.85 9 4 38 4），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。

！祝你早日摆脱肥胖困扰！

记得很小的时候我并不胖，随说不上漂亮，但娇小可爱，很是文秀。 应该是从上小学开始，渐渐胖起来，那是因为小，大人还都觉得我很可爱，但同龄的孩子中却已有人开始

嘲笑我，那我的提醒开玩笑，我想这是我噩梦的开始。 五年过去，上初中时我对胖这个字眼已相当的敏感，而同学对我这个异类人所表露的排斥也更加的明显。

男生会给我取很难听的外号，学校组织活动或男女配对时没人愿意跟我一起，如果有两个男生吵架，他们

往往会用我做惩罚条件，做值日时最重的活总是归我，天经地义！但我的女生缘却出奇的好，我跟班里所

有的女生打成一片，我最要好的朋友全都是一顶一的大美女。曾有同学很羡慕的说我性格好，不太在意别

人怎么说，只一心一意的做好自己的事，从来不会为一点小事斤斤计较，总是很开朗大度。我苦笑。那都

是这麽多年给熬出来的啊。从小学一直到高中这十二年里，我不断的被人取笑甚至侮辱，很少有人会主动

与我套近乎，我不开朗、不大度能行吗?我没有资本计较太多的。 在这期间我尝遍了各种类型的减肥方法。器械、药物、控制饮食加运动，按摩。。。 通过朋友的介绍和想尝试的心理，上网搜索到天香百合减肥美容胶囊，看着上面的介绍和发货记录，我想

试试看，价位也不贵，我是保证试试看的心理订购的，当时还想在要是没有效果也不算是上当，收到货后

我便开始服用了，15天瘦了大概十斤，，毕竟见到了效果，还是在没有感觉的情况下，现在正在继续使用

中，希望我可以在瘦一些。