女性生理期为何容易饿

女性生理期为何容易饿

女性生理期间，基础代谢旺盛，反映表现出体温升高，性欲比平时旺盛，容易产生饥饿感。这期间不要暴饮暴食，拒绝碳酸饮料和冷饮，身体健康最重要。

缺血

这种情绪波动，就是生理期前体内下降的雌激素和黄体素影响了大脑中负责支配情绪的复合胺等化学物质造成的。
　　想要控制情绪，应多吃一些奶酪、酸奶、牛奶以及一些绿色蔬菜等含丰富钙质的食物。研究显示，女性如果长期保持每天1200mg的钙质摄入，就能够确保整个月的情绪平稳。钙质缺乏会导致荷尔蒙下降更加恶化，摄入足够的矿物质才能保证荷尔蒙的稳定和血液中的胺维持在较高的水平。你也可以服用一些含钙的多维元素片来保证营养的均衡。
　　此外，多喝豆浆，吃豆制品，也有助于增加体内的荷尔蒙含量。