女生气色不好,肤色暗黄是怎么回事

以前皮肤气色很好的白里透红，可是自从来这以后，可能经常吃辣的油炸的垃圾食品还有熬夜造成皮肤暗黄气色一点都不好。都不知道该怎么办了？

你有熬夜的习惯吗？如果熬夜就一定要避免了，影响气色的。平时要注意均衡饮食，不要挑食。做好防晒工作。皮肤28天为一个周期，会有老废角质，定期做去角质处理，让皮肤细嫩，也更利于护肤品的吸收，多喝水，使身体循环正常。祝你拥有水嫩白晰的皮肤。

我也是啊，熬夜熬的。千万别熬夜，别节食（7·8分饱也可以的），多喝水、牛奶，敷面膜也不错。 中医讲，肌肤依靠阴液的滋养才可以雪白细腻光滑，若是阴血亏虚多会出现肌肤苍白或是萎黄，干燥粗糙。应食用一些滋阴补气血的食物，如枸杞子，百合、桑葚、酸枣仁等食物。多吃蔬菜和水果。女性调理的最佳时间是月经结束后的“黄金七天”，此时期女性肌肤代谢速度加快，利于肌肤的调理。 饮食调节是一方面，同时您还需增加运动，进行运动可以增强体质，也利于所吃食物的吸收。 保持良好的情绪状态，压力太大也会有影响的。

环境也是比较重要的！！！我表姐在家的时候很白很白，皮肤超好！！去了另一个地方就是半点都出来了，而且很黑

其实你都差不多把你的问题点都说的很清楚了，那就一定要改善你熬夜的习惯，油炸食品要尽量的少吃，通过一段正常的时间调休息就会很快的好起来的，还有女生要在20岁之后就要有一定的护肤保养意识，多补充皮肤的水分。其实自己的生物钟调节好了，饮食方面跟上了。其实也就没有什么大的问题了。对了还有就是选择护肤品的时候一定要选择纯植物的护肤品，其实有一个很现实的东西，女人一般过了25岁皮肤的光泽、亮丽、弹性就会相对的要减弱很多的。有的时候也是一个心态调节的问题，如果现在皮肤发黄无光也不要天天对着镜子看着自己的呀，开心其实是皮肤最好的保养品呢。呵呵。祝你早日恢复亮丽的面孔。

气色不好就是身体虚，可以是肾虚，脾虚，气虚或者别的。我建议可以吃点铁棍山药，很多人不知道什么是铁棍山药，其实铁棍山药不是一种药，而是一种土生土长的保健食品，（就好比红萝卜，土生土长的）。还有可以泡点怀地黄水喝。不过购买的时候要谨慎，因为市场上和网络上假货太多了。你进我的qq空间看看吧，我的日志里有这方面的介绍，还有个CCTV2健康之路专家的电视讲座，应该可以帮到你