如何让自己变年轻

如何让自己变年轻

问题一：怎样才可以使自己变得更年轻? 1、发型。
首先是发型，发型也是非常重要的哦，做一个适合自己的、好看的发型也是非常重要的，那能够显得更加有活力。比如说青春活力的丸子头发髻，非常的甜美可爱，乖巧动人。
2、面部妆容。
面部的妆容也非常的重要，化妆的时候要选择适合自己的妆容。化妆也是非常有技巧的，化完妆后，不仅显得更加年轻、漂亮、有精神，也能够让人显得更加的有活力、更加的自信大方。但是有一点要切记哦，妆容不易过浓。
3、衣着。
衣着简单为佳，过多的装饰反而显得招摇，比如说简单的装扮也穿的有气质，白色基本款T恤选择了今夏流行的长款，下身紧身打底裤，显得更加的清爽、有活力、有精神。
4、多运动。
青春与活力兼具，不仅需要美丽、漂亮的外表，同时也要提高身体素质，因为也人们常说：“生命在于运动”，也确实如此吧。运动可能是使人更年轻的关键，一项新的研究发现，那些经常运动的人要比不进行运动的人，在生物学方面要年轻9岁。这是第一项有关运动是如何使人变得更年轻的研究。长时间的锻炼 ，精神面貌就显得有朝气和活力。
5、培养兴趣爱好。
每个人的兴趣爱好肯定是有所不同的，但是我们要学会发现自己喜欢做什么不喜欢做什么，兴趣爱好的培养，能够让人更加热爱生活，让人对生活充满信心、充满期待，那样的人生才会更加完美了。比如说日常生活中可以去跳跳舞啊、唱唱歌，培养下自己的兴趣爱好，比如说跳舞不仅有利于身体的健康，同时也能够激发自己对生活的热情，其实我也是很喜欢学跳舞的，跟着教练的节奏一起，其实是挺开心的一件事情，生活有所期待、有所希望。
6、充足的睡眠。
每天养成早睡早起的好习惯，良好的作息习惯才能够让自己更加的有精神、有活力，每一天都是一个美好的开始，对生活、工作都保存一颗活力的心，那么你依旧是具有青春、活力的；问题二：怎么样让自己的脸变的年轻 珍珠粉是古代宫廷的美容圣品，据说慈禧太后就很爱用珍珠粉来保养。珍珠粉美白的功效大家都知道，不过因为珍珠的品种很多，好的珍珠粉贵得吓死人。反正不是拿来吃，我建议可以用价钱较低廉的珍珠粉，单独调水做成敷料，脸、四肢、背部都可以敷，夏天衣服穿得少，还是可以白白美美的见人哟！ 下面介绍几种珍珠粉的用法给大家： NO1:敷面祛斑 首先，找个用完的美容瓶或一只小杯，先倒一些珍珠粉在容器里，再配以少量牛奶混合调匀。为了使珍珠粉敷在脸上时不至于脱落，可在其中加一点蜂蜜，量不要太多，否则会使珍珠粉在脸上涂抹不均匀。然后，用温水清洗面部，将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在脸上，雀斑处多按摩一会儿，促进血液循环，也促进皮肤对营养物质的吸收，这对祛斑很重要。20分钟之后用温水洗掉。每晚临睡前做最好。 NO2:治疗皮肤过敏、去痘 材料：珍珠粉4克左右、鸡蛋清。搅拌均匀。尽量涂厚一点，不然会很快干掉。15-20分钟后洗掉，之后皮肤变得很滑很滑。珍珠粉有镇静的效果，过敏的包包会好很多。 NO3:珍珠润肤水 临睡前彻底清洁皮肤，将0.3克珍珠粉与润肤水调和，轻拍于脸上。 作用：提供肌肤充足的养分，使皮肤得到完全放松的休息。 NO4:珍珠香蕉面膜 将一根剥了皮的香蕉捣烂，然后加入2匙奶油、2匙浓茶水和0.3克珍珠粉，调匀后涂抹于面部，10-20分钟后用清水洗净。 作用：可消除皱纹，保持肌肤光泽。NO5:口含珍珠粉 将0.3克珍珠粉倒入舌下，抿含4-5分钟，然后用温水清洁口腔。 作用：长期服用，可促进睡眠，保持肌肤健康润泽。参考资料： zhidao.baidu.com/question/168746.html问题三：怎样让人变得年轻 1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，不吃含大量油脂的汉堡或薯饼。
2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。
4.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
5.大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。
6.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
7.每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。
8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
9.多吃蔬果谷类：年轻4岁。
10.少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。
11.牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。
12.运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。
13.了解自己身体症状(预警征兆)：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾志动态.问题四：如何让自己心态变好 变轻松 变年轻。 世间万事万物,你可用两种观念去看它,一个是正的,积极的,另一个是负的,消极的,这就像钱币,一正一反;该怎么看,这一正一反,就是心态,它完全决定于你自己的想法。
好的心态可使人快乐进取,有朝气,有精神。消极的心态则使人沮丧,难过,没有主动性。
你认为自己是什么样的人，就将成为什么样的人。
烦恼与欢喜，成功和失败，仅系于一念之间,这一念即是心态。
心态决定很多方面。
事情取决于我们如何看待它们。
心态如此重要，那怎样保持一颗积极向上的心态呢？
我认为最有效的就是做自己喜欢的事，说自己想说的话，去自己想去的地方 , ………
人们常说心态决定命运.
人生有快乐史，也有烦恼史。生活中，每个人都会感到快乐，也会感到烦恼。不同的是有的人快乐多于烦恼，有的人烦恼多于快乐。快乐的人不是没有烦恼，而是善于排除烦恼，化消极心态为积极心态，尽可能保持乐观的心情。烦恼的人并不是命运不好，家庭不好，而是自己的心态不好，快乐的事到了他那里也会变成烦恼.
无论有多少艰难险阻，只要你拥有一种积极健康、快乐达观的心态，坚定自己的信念，使你的心灵保持创造力，使你的心灵成为一个能吸引你所渴望的事物的磁场，那么你的信念、理想就一定能够实现，你的命运也必将因之改变
心态对每一个人如此重要，我们又应该如何面对呢？
无论做何事都要且备一个“正确的心态”。决定我们成功与失败，心态占80%，其它占20%。世界上没有不好的人，只有不好的观念。做事取决于自己的心态，人生的辉煌始于观念的转变。成功的起点是自信，始点是坚持。人生中你认为什么对你有价值，有许多事看起来很难，但只要你有决心，就没有办不到的事。别人能够办到，那么就要相信自己一定能够办到。很多人无法面对胜利前夕，然而只有一步之差。而又不敢进取，最后走向失败.
学习的心态：俗话说：活到老，学到老，这足以说明学习的重要。我们无时无刻不处于学习之中，学习之前要明白，学习的目的是什么？我个人认为学习是为了解决明天的问题而学习。学习犹如一水行舟，不进则退 。生意场上有这样一句话，一偷二抢，偷信息，抢时间,学习他人长处弥补自己短处，多向成功人士靠进.要想自己成功，就得学习成功人士的方式与方法.
积极的心态：人与人之间的差异很少（出身时）为什么成人之后有的走向成功，有的人默默无闻呢？原因就在于心态.你有　什么价值观就决定你的思想，你的思想决定你的行动，你的行动决定结果，也就是你的命运，拥有正确价值观的人乐观面对社会，敢拼敢博。遇到困难勇敢去的去解决，相信自己能够办到，于是往前冲。反之。消极的人挑简单的事去做。遇到困难就逃避。积极的人能够控制情绪，消极的人整天被情绪所控制，整天唉声叹气。脸上没有一点笑容，好象人人都欠他似的.身边的朋友越来越少，敌人越来越来越多.最后走向失败。问题五：怎么做可以让自己变的年轻漂亮 1、应该少吃含有酪氨酸的食物，例如马铃薯、红薯等。
2、多吃含有维生素C的食物，例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。
3、富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
除了以上饮食中的注意点，MM还可以按着下面的说法多注意些：
（1）最需要注意的是阳光。
我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。
（2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调憨。
（3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
（4） 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。
·针对面色苍白：蜜汁花生枣粥
养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。
做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。
·针对面容黑黯：栗子白菜煲
养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。
·针对皮肤粗糙：笋烧海参煲
养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。
做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。问题六：如何使自己变年轻 当一个人惧怕衰老时，就会表现出某些特有的行为： 模仿年轻人。在行为举止，衣着打扮上一味仿效年轻人，这样只会招来鄙视。 抱怨自己到了某一年龄。有些人不愿意自己现在是40岁，50岁或比这再大的年龄，不去欣赏自己达到这些年龄时所拥有的成熟理解力和智慧，总是哀叹自己怎么这么老了。 随着年龄的增长，身体功能呈现下降趋势，由此产生自卑感。 在担心死的问题上花费了过多时间。这种情况更容易发生在缺乏生活目标的人身上。 真正开始对死亡恐惧。这种情况一般发生在自认为体能和思维因年龄增长而功能下降，或者所有的潜意识随着死亡的到来而消失时，这种现象多发生在生活贫困的老年人身上。 对于衰老这一从前人们无法回避的问题，现在科学已经证实衰老可以预防，至少可以推迟。有些让人担忧的疾病，如高血压，皮肤皱纹，体重超重，疼痛，心脏疾病和癌症，均可以通过调整生活方式来避免。 在讨论免疫系统是最需要了解的是使用自我催眠，它可以提高由肾上腺皮层产生的荷尔蒙脱氢表雄酮（DHEA）。DHEA由肾上腺和性腺从胆固醇中合成。人体中荷尔蒙数量最理想的时期是女性二十岁，男性二十五岁。之后DHEA逐渐减少，在一个人八十岁时，身体中的荷尔蒙不足二十岁的20%。原因是人的精神压力大，而肾上腺和性腺把胆固醇转化为DHEA的能力降低了。 当今许多人都听说过补充荷尔蒙（DHEA）的广告宣传。但问题是，补充了荷尔蒙的同时也给人带来了副作用，所以不建议用补充DHEA的方法。 DHEA由肾上腺和性腺从胆固醇中合成。人体中荷尔蒙数量最理想的时期是女性二十岁，男性二十五岁。之后DHEA逐渐减少，在一个人八十岁时，身体中的荷尔蒙不足二十岁时的20%。原因是人的精神压力大，而肾上腺和性腺把胆固醇转化为DHEA的能力降低了。 DHEA又被转化成性激素----女性的叫雌激素，男性的叫睾丸激素。它的作用相当于抗氧化剂以及激素的调节剂。研究表明，DHEA在人体内处于较低水平时常伴有肥胖症，艾滋病，癌症，糖尿病，心脏病，老年性痴呆症，多种硬化和其他损害免疫系统的疾病。 由于精神压力和不良情绪都与身体没有达到应有的DHEA有关，像自我催眠这种放松身心的方法不失为解决上述问题的好方法。自我催眠使肾上腺和性腺更有效地从胆固醇中产生出DHEA。不管是作自我催眠，冥想，瑜伽还是在专家指导下作想象，练习者都将比实际年龄显得年轻。 假如你发现自己对变年老持消极想法，那就对自己说，那不适用于我，因为我正在梳理我的潜意识，启动我变年轻的程序。现在开始放松，按以下步奏做练习： 想象你七十五岁以后将经历的最重要的变化。 想象八十五岁时你在哪里，你的朋友都是谁。 想象你过九十五岁生日时的情景。 看见你在一百岁时做你喜欢的健身操或者养生方法。 集中想象你一百一十岁那年取得的最大成就。 具体描述在2045年和2065年你的生活情形。 思考在未来三十年和五十年里你生命中的哪一时期过得最有意义，收获最大。 推断一下你处在什么年龄（至少一百二十岁）时你还是那么健康，乐观。 作这些练习的目的是编制一个积极，寿命提高了的，有利于健康的途径，以取代你现在对自己将来所持的消极期待的想象。在积极的状态下，你的肾上腺将产生越来越多的DHEA荷尔蒙以达到推迟衰老的目的。现在就做。问题七：怎么样才能让自己变得年轻一点呢？ 注意保养、注重清洁、适当运动问题八：男人如何变年轻 为何有些男人50岁看起来只要三十多岁呢？是不是他们有保养秘方呢？其实男人要常保青春，只需留意生活上的小细节，养成好习气就可以了。
1、常用剃须刀，年轻5岁半
英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会抚慰脸部胶原蛋白的发生，让皮肤更润滑。
2、少吃点，多记点
德国科研人员发现，少摄入点热量有助于增加炎症的发作几率，而发炎会招致人认知才干下降。迷信家表示，最好将每日摄入热量增加30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。
3、睡眠多，脸不老
临时睡眠缺乏会加快面部衰老，由于眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时失掉锻炼，而睡眠缺乏，眼周肌肉就会发作萎缩，留下黑眼圈。
4、经常锻炼，年轻10岁
美国《外迷信档案》杂志刊登的一项新研讨标明，每周停止3小时一定强度的锻炼，可以让人觉得身体年轻10岁。
5、口腔卫生，脑子更灵
英国一项触及6693名成人的新研讨标明，牙病患者智力清楚低于牙齿安康者。其缘由是，牙龈出血等效果会招致更严重的体内炎症，形成大脑损伤。常刷牙、运用牙线清洁牙缝、坚持口腔卫生，大脑才干更灵敏。
6、心跳慢寿命长
想坚持年轻，就必需拥有强健的心脏，让血液慢而有效地活动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克·劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延伸寿命。”
7、有晨勃，更年轻
清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研讨标明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功用阻碍）的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED增加4倍。
8、身体胖，老10年
2007年具有里程碑意义的一项研讨发现，男人身体质量指数（BMI）每添加5个点（相当于体重添加13.5公斤左右），其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。
9、训练大脑，年轻15岁
做做脑筋急转弯等大脑训练题，可以让45岁的人取得30岁人的大脑生机和记忆才干。
10、每天一杯酒，活到85岁
《美国医学会学报》刊登的一项触及6000名患者的新研讨标明，每天大批喝酒（不超越3杯），能使寿命延伸到85岁的几率添加97%。
11、头发短显年轻
男人到了中年，脱发越来越清楚。在脱发早期，剃平头显得头发更稀疏，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。
12、多吃菠菜，长肌肉
男人肌肉兴旺，看起来更年轻。《美公营养学会杂志》称，《鼎力水手》的强健秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质分解，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。问题九：怎么让自己变年轻，我才20岁，他们都说我是25岁左右 有两种可能，一个是你显得老，一个是你显得成熟，我觉得成熟比较号，等到你三十岁的时候也会像二十五问题十：怎么样让自己的脸变的年轻 珍珠粉是古代宫廷的美容圣品，据说慈禧太后就很爱用珍珠粉来保养。珍珠粉美白的功效大家都知道，不过因为珍珠的品种很多，好的珍珠粉贵得吓死人。反正不是拿来吃，我建议可以用价钱较低廉的珍珠粉，单独调水做成敷料，脸、四肢、背部都可以敷，夏天衣服穿得少，还是可以白白美美的见人哟！ 下面介绍几种珍珠粉的用法给大家： NO1:敷面祛斑 首先，找个用完的美容瓶或一只小杯，先倒一些珍珠粉在容器里，再配以少量牛奶混合调匀。为了使珍珠粉敷在脸上时不至于脱落，可在其中加一点蜂蜜，量不要太多，否则会使珍珠粉在脸上涂抹不均匀。然后，用温水清洗面部，将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在脸上，雀斑处多按摩一会儿，促进血液循环，也促进皮肤对营养物质的吸收，这对祛斑很重要。20分钟之后用温水洗掉。每晚临睡前做最好。 NO2:治疗皮肤过敏、去痘 材料：珍珠粉4克左右、鸡蛋清。搅拌均匀。尽量涂厚一点，不然会很快干掉。15-20分钟后洗掉，之后皮肤变得很滑很滑。珍珠粉有镇静的效果，过敏的包包会好很多。 NO3:珍珠润肤水 临睡前彻底清洁皮肤，将0.3克珍珠粉与润肤水调和，轻拍于脸上。 作用：提供肌肤充足的养分，使皮肤得到完全放松的休息。 NO4:珍珠香蕉面膜 将一根剥了皮的香蕉捣烂，然后加入2匙奶油、2匙浓茶水和0.3克珍珠粉，调匀后涂抹于面部，10-20分钟后用清水洗净。 作用：可消除皱纹，保持肌肤光泽。NO5:口含珍珠粉 将0.3克珍珠粉倒入舌下，抿含4-5分钟，然后用温水清洁口腔。 作用：长期服用，可促进睡眠，保持肌肤健康润泽。参考资料： zhidao.baidu.com/question/168746.html