锻炼什么时间最好？

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解决时间 2021-07-18 13:00

提问者网友：我是我
2021-07-17 19:08

锻炼什么时间最好？

最佳答案

五星知识达人网友：詩光轨車
2021-07-17 19:23

下午3点~9点

全部回答

1楼网友：上分大魔王
2021-07-17 21:37

早上七八点，如果太早（指六点半以前）植物会分泌二氧化碳，对人的身体不好的，还有晚上的七八点也是运动的最佳时间，至于中午的，sorry，生物课上没说

2楼网友：患得患失的劫
2021-07-17 20:31

专家一般认为早上最好我们也是这么认为的其实不管怎么样的时间最主要的是坚持下去

没有说了这个时间好你就去锻炼两天的必须坚持下去才有成效！！

3楼网友：行雁书
2021-07-17 20:24

锻炼身体最好在傍晚许多人认为，早睡早起是锻炼身体的好办法。其实早上锻炼并非最好的锻炼时间，甚至有的学者认为早晨锻炼不利于身体健康。不久前英国的《运动医学杂志》中有文章指出，早晨锻炼身体不利于健康，其理由是早晨体育锻炼不利于人体免疫功能。有关医学专家通过调查，显示许多早晨进行训练的游泳运动员，在一段时间训练之后免疫功能逐步下降。这一结果引起人们的重视。经观察研究，他们测试出人们在晨练后体内产生过多的肾上腺皮质激素，体内的皮质激素含量升高。这不仅不能增强体质，还常常因皮质激素而促使血压升高，同时还会抑制人体正常的免疫功能。而傍晚进行身体锻炼就没有这样的后顾之忧，因为皮质激素的含量傍晚明显低于早上。不仅如此，《运动医学杂志》还报道，人们在晨练之后，唾液的流动速度将明显减慢。可不能小看唾液的流动速度，因为唾液流动可以帮助人们抵抗感染。如果唾液流动速度缓慢，将会使人更容易被病毒感染。由此研究者们得出这样的结论：人们锻炼的最佳时段不是早晨而是傍晚。在这一时段内，人体内的皮质激素含量最低，而唾液流动速度最高。看来傍晚锻炼是符合人体健康要求的，锻炼身体，最好在傍晚进行。

4楼网友：北方的南先生
2021-07-17 20:09

早上和傍晚

5楼网友：野慌
2021-07-17 19:58

早上和下午4-6点

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