我要减肥，请问你们有什麽方法可以快速减肥

我要减肥，请问你们有什麽方法可以快速减肥

我教个独家方法你吧，这方法男生百试百灵，不知道，女生有没有这个毅力和体能，你早上起来练练太极或跳跳舞（半小时以上），每顿饭吃一碗饭（女生小半碗就OK）最主要是夜宵，不过要本睡前3小时吃，吃到你饱才停筷子，（不是暴饮暴食啊）过一个小时就做仰卧起坐，做500个，（女生一样，不许偷懒）每天都一样，一个月内，包你瘦下来，采纳

用我的方法吧！！ 如果你喜欢吃水果， 减肥可以吃苹果来减肥，苹果吃了有饱腹感，不会觉得饿，饿了又吃也没关系，不会长胖的。 酸奶也是很好的减肥品，但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪 ≥1.0% 如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果（我一般都吃天友的双歧酸奶，玻璃瓶的，也有通便的效果） 然后就是全麦面包，多吃粗粮也可以减肥 如果吃了太油腻的东西，可以喝普洱茶，也帮助油脂分解嘴馋是可以嚼嚼无糖口香糖还有更多好方法加8 85 943 8 4一起交流！如果你想减肥，那就抓紧去看看吧，祝你减肥成功。

多运动，少吃宵夜。多吃清淡的食物

“吹气球”瘦身法　　每天早上固定花一点时间“吹气球”，每次持续约二十分钟，可增进身体 的含氧量，提高新陈代谢功能，的确是良好的瘦身之道。