给我几个有效果的自我暗示法
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-10-14 21:03
- 提问者网友：回忆在搜索
- 2021-10-14 10:53
给我几个有效果的自我暗示法
最佳答案
- 五星知识达人网友：毛毛
- 2021-10-14 12:16
第一，现在常用的，对着镜子，看着镜子里自己的眼睛，对自己说暗示的内容第二，闭上眼睛，让自己的大脑处于空白状态，想象着你自己最喜欢的环境（比如森林，山顶，沙滩，自己的卧室等等），尽量让自己全身放松（能躺则躺），如果有条件可以放着自己喜欢的音乐，声音不宜太大，只需要能让你自己隐隐约约辨别旋律即可。跟据你自己的习惯念出暗示的内容第三，想象着一个你或信赖或依赖或敬佩的人，让他站在你眼前直视你的眼睛，想象他平时说话的口气认真的对你重复你想暗示自己的话 自我暗示的前提是要让你自己其他什么都不要想，让自己安静，可以选择画面、音乐等~ 我知道的就是这么多了，不知能不能帮上你的忙~^-^~
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