是直接吃水果吸收好还是榨成汁吸收好？

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解决时间 2021-01-19 17:44

提问者网友：低吟詩仙的傷
2021-01-19 03:05

是直接吃水果吸收好还是榨成汁吸收好？

最佳答案

五星知识达人网友：渡鹤影
2021-01-19 03:24

直接吃水果好。
榨汁剩下的那些都浪费了那些才是纤维素啊什么的像菜一样。喝果汁满满的糖

1、喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。
2.直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。
3、果肉里面含有的维生素未必能全部榨到果汁里。
4、榨成果汁后，糖分浓缩，对身体反而不好。喝果汁会很快提高血糖浓度，刺激胰岛素在短时间内加快分泌。所以糖尿病人不宜喝果汁。正常人也应该尽量保持血糖平衡。
新鲜水果含丰富维生素C及膳食纤维，若打成果汁，因需要水果量多，通常一杯果汁是由三个新鲜水果打成的，会提高热量，且在过滤时会把部份膳食纤维过滤掉，所以果汁不宜代替水果。

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1楼网友：愁杀梦里人
2021-01-19 03:59

直接吃比较好吧，要不就用原汁机弄成汁，营养不会流失

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