我今年19岁了，净身高166cm，我还能长高吗？能长到170吗？如何能长高

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以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.悬垂摆动
2.跳起摸高
3.球类活动
4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
如果还在长高年龄，可以通过吃以下7种增高食物，也许对你有帮助：
菠菜，不喜欢可用青椒替代；黑大豆，可用花生替代；胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝；每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；橘子，利于俯发碘菏鄢孤碉酞冬喀钙吸收；每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；沙丁鱼，更易消化吸收。

科学增高需从合理营养、适量运动、充足睡眠入手，多吃蔬菜、牛奶等食品，保证充分营养，多参加跳绳、游泳、打篮球、慢跑、跑楼梯等运动，保证充足睡眠。

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