平板支撑评分标准
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-02-12 23:14
- 提问者网友：我一贱你就笑
- 2021-02-12 13:13
平板支撑评分标准
最佳答案
- 五星知识达人网友：荒野風
- 2021-02-12 13:52
1.俯卧，用脚趾支撑地面，90度弯曲肘关节，保持肘关节在肩膀的正下方。
2.收紧腹部，抬高身体，直至头部、身体和双腿成一直线，保持脊椎中立位。
3.维持正常呼吸，保持一分钟或尽可能长的时间。
4.分3~4组，间隔30~60秒。
2.收紧腹部，抬高身体，直至头部、身体和双腿成一直线，保持脊椎中立位。
3.维持正常呼吸，保持一分钟或尽可能长的时间。
4.分3~4组，间隔30~60秒。
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