我老婆去世8个月了我还是如此痛苦，我该怎么办？

我老婆去世8个月了我还是如此痛苦，我该怎么办？

首先，悲伤的情绪是正常的，但是为了能够适应新的生活环境，消除悲痛在心灵上造成的阴影，伴侣过世后的当务之急，便是进行正确的心理调适。欲使自己尽快地从悲痛的氛围中解脱出来，不妨通过各种方式尽情地宣泄一番，如在亲人挚友面前嚎陶大哭一场;也可将自己的眷恋怀念之情，用诗文、书信或日记等形式写出来，以抒发胸怀并作为永久的纪念。其次，从心理学角度来看，尽管宣泄对于维护身心健康有益，但是，无休止的悲哀必然造成人为的精神消耗。所以，过一段时间之后，要设法转移自已的注意力，可以到亲友处小住一段时间，更重要的是走出斗室，多接触外面的世界，多参加有益的文体活动，只要生活的视野开阔了，精神上的痛苦也就会随之淡化。
对妻子最好的思念，应该是勇敢地挑起社会和家庭的重担，坚强、乐观地生活下去。你的孩子这个时候很需要你的坚强和乐观。

学佛吧，能让人放下一切痛苦和执著、因为明了因果。
你爱人有你爱人的业力，你也可以通过学佛真的为你爱人做一些事情，使她受益。

真难过，痛失自己深爱的人。我们有时候真的不能主宰自己的幸福，世界存在太多不可确定因素，痛苦是在所难免的。让父母长辈帮助照看下孩子，自己也经常出去走走散散心，慢慢会好起来的。这种情况只能靠自己想办法去走出来了。

深深的感觉到了你的痛苦 ，~~~~~~~~~~唯一的是同情~~~