拉筋是大腿内侧伤到，运动时筋疼，怎么处理
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解决时间 2021-02-07 00:28
- 提问者网友：回忆在搜索
- 2021-02-06 12:24
拉筋是大腿内侧伤到，运动时筋疼，怎么处理
最佳答案
- 五星知识达人网友：过活
- 2021-02-06 13:30
建议不要剧烈运动 如不影响行走可以适当走动帮助恢复 韧带拉伤属于软伤建议完全恢复再去上课 不然容易造成2次伤害 甚至习惯性拉伤
全部回答
- 1楼网友：三千妖杀
- 2021-02-06 14:01
肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩
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