献血后胳膊周围发紫发青怎么消去

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1、牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙de消化和吸收。而且牛奶中de钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙de主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好de钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择

2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错de美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克de钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙de不错选择。

友情提醒：容易对海制品过敏de人们要小心食用哟。

3、豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙de良品。

友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙de吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

4、动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适de做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。

5、蔬菜

蔬菜中也有许多高钙de品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。

6、补钙药物

如今市场上de补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求de儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律de白领女性。它de优点是操作简单，并且容易控制补充量。

那是因为针头把血管给插破了，一般不用做处理，时间久看皮下就会慢慢吸收那些渗出来的血液

如果想好的快一点的话就用土豆片多敷敷、或者用热水敷敷。那样好的比较快点。

热敷患处就行了