练习瑜咖的做法就是把脚盘起来？

练习瑜咖的做法就是把脚盘起来？

反感电脑

瑜珈对身体柔韧性的要求还是比较高的。像您说的那个，就是最好的例子。只有腿部韧带等的柔韧性达到一定水平，才可以那样做。所以不推荐您强求。瑜珈有其自己的一套呼吸调整方法。配合一些动作，可以提高身体的平衡能力、柔韧性，并且有的可以辅助治疗一些疾病等等。是一项非常有益的运动。如果想正规学习，现在有很多瑜珈班（但是请深重选择）。如果在家自学，由于我不太清楚您的具体年龄和身体条件，所以不能推荐书目。如果是初学，有简单的入门书籍，可以看看。但是一定不要勉强，要循序渐进。这样才会对身体有好处而不受伤。