手指发麻手掌和手腕连接处上边一点有一块红怎么回事

手指发麻手掌和手腕连接处上边一点有一块红怎么回事

这个太简单了：先挥刀自宫然后……………………（玩笑哈）。就是面对着墙（2、3十公分左右距离）把手伸直拍球（当然是拍篮球，像运球一样）。这个对手腕力量的要求非常的高，是常用的训练方法。每天做5组左右，每组为你拍不动为止（其实也就拍几十下就不行了）。如果在自己还没有力竭前把球拍掉了，加罚一组。一个星期就有明显成效，成果是你的运球，传球，抓球，控球都有提高。


PS：【希望可以帮到您，为您送上最美好的祝福，愿您一生平安，健康，幸福，快乐。
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