如何在高强度工作下保持身体状态良好

比如每天对着电脑十八小时，怎么样让自己身体吃的消一点，别复制，想听亲身经历。谢谢

建议在休息之余,应该坚持每天一到两个小时左右的运动.坐在电脑前的时候基本是静的室内活动.如长期这样,你的全身的器官就会逐渐的衰退,想办法提高一个自身的条件,尤其年轻人不要以为老本很厚就缺乏锻炼,如果有一天想去锻炼了,你会发现已经运动不起来了.

建议你多喝点补品之类的，名目的，防辐射的，多吃点水果，适当的休息休息，连续工作两三个小时就起来活动活动，哪怕几分钟呢，而且你是自己开公司呢？还是上班呀？每天对着电脑十八个小时，挣多少大洋啊？这么拼，还是多注意注意自己的身体吧，身体是革命的本钱，祝你好运

面对电脑这么久，直接损失的就是视神经，眼疲劳不用多说，颈椎和腰椎负担同样会加大，同时还有大量的辐射，另外久坐会造成直肠血液循环不畅，可能诱发痔疮。长期下来可能诱发职业病：痔疮、肩周炎、金星眼、腰间盘突出、颈椎增生、视网膜充血等。 所以，要避免这些问题只能避免长久一个姿势，每一个部位都要活动。比如：半小时把眼睛移开显示器，向远处观望，做一下眼睛保护操，缓解眼肌疲劳；活动腰椎颈椎和肩周。有条件的情况下爬爬楼梯，增加血液循环。 即使都做到了，你的精神也会疲劳，所以，高强度的工作还需要心情的开阔豁达，压力是压力，处理好手头上的事情忘记上一个事情，这是排压不错的方式。 一点体会，希望能有所帮助。

每天对电脑十八小时，除非你是超人，还是要注意休息，可以过上一个小时就伸展一下身体，让眼睛休息个几分钟，记的吃点鸡蛋什么的，补充一下蛋白质什矣的 希望能帮到你 再看看别人怎么说的。

工作归工作，生活归生活。有时候牺牲睡眠，去做一些自己很想去做又没时间去做的事情。主要是为了减少压力感。

困了..累了的时候可以喝点咖啡或洗把脸，不过建议你工作不要太认真适当的休息下，最好保持每天8个小时左右的睡眠，毕竟人不是铁做的，你这样工作的话，工作三天，然后在家休息一天，这样的话对身体好点。