如何避免身体过度肥胖

如何避免身体过度肥胖

应该是注意生活习惯，必须有规律的饮食，加上定期的运动。
其实减肥也是一种生活习惯的改变，刚开始不适应，等短期的习惯固化未长期的习惯，自然而然肥胖就能远离。
心理学上，4-7可以养成短期的习惯，但记忆不深刻，也就是如果在减肥期不能坚持下来容易反弹；
7-21天可以养成中期的习惯，到了这个过渡期，恭喜你，基本能够适应新的习惯了，但还需保持，要记住做什么事情，贵再坚持，加把劲；
22-3个月，那么长期习惯养成，这时候，你想改变这种习惯都很难；
所以，肥胖不用时刻去预防，我们只要坚持一种健康的生活习惯，饮食健康，运动适量，那么想肥都难。

导致过度肥胖的原因很多.主要是内分泌,内科医师会指导你检查那些项目 建议去大医院做系统检查.

加强锻炼，少吃脂肪肝多的食物。 赞同0| 评论 2012-4-8 09:09 dayway04 | 二级 运动，饿！我的百度空间里面有很多这样的信息，你可以进来看一下～ 赞同0| 评论 2012-4-8 17:44 85288378 | 三级 应该是注意生活习惯，必须有规律的饮食，加上定期的运动。 其实减肥也是一种生活习惯的改变，刚开始不适应，等短期的习惯固化未长期的习惯，自然而然肥胖就能远离。 心理学上，4-7可以养成短期的习惯，但记忆不深刻，也就是如果在减肥期不能坚持下来容易反弹； 7-21天可以养成中期的习惯，到了这个过渡期，恭喜你，基本能够适应新的习惯了，但还需保持，要记住做什么事情，贵再坚持，加把劲； 22-3个月，那么长期习惯养成，这时候，你想改变这种习惯都很难； 所以，肥胖不用时刻去预防，我们只要坚持一种健康的生活习惯，饮食健康，运动适量，那么想肥都难。