到健身房，哪些怎么才能把器械运用好？求专业大神~我本人女~160多点身高，体重现在才90斤，不过我

到健身房，哪些怎么才能把器械运用好？求专业大神~我本人女~160多点身高，体重现在才90斤，不过我看上去像100多斤似的，而且看着并不瘦，没有线条美，腿也特别粗，上身特别瘦，四肢特别粗。我现在健身项目里除了自助的一些器械(都是练肌肉的啊，我不想太肌肉~)，还有瑜伽健身操还有一些舞蹈。我现在就想塑型，也不想减重了，怎么样看上去瘦而且看上去比较结实比较健美？？？应该怎么练？求一大神给一个计划~

160

90是不是胖了点，

跑步，还是跑步，慢跑 2小时-3小时

休息，然后跳郑多燕，或瑜伽。祝你成功。

160 90不算胖阿,想塑身可以试试瑜伽,跑步,踩自行车.

女的练什么肌肉啊你就跑跑步就行了啊。。

瑜伽健身操都比较塑身形，那些运动器材是会让你长肌肉的，会变得肌肉发达。

健身房应该有教练吧？找个教练问啊。他们一般都会讲的吧。其实网上也有不少教学视频。虎扑上好像就有

你不想要太肌肉....我觉得你对健身就是个门外汉啊，就是男的要练的太肌肉也需要1年多的时间还有坚持的锻炼营养的补充。女的肌肉是非常难练的，肌肉生长最重要的就是睾酮，也就是俗称的雄性激素，女性身体内非常少，你觉得你会练的太肌肉了吗？ 像你这样的健身新手来说，先多学点健身知识，还有就是请教练吧。给你说个健身计划，你也做的不规范，还不如不做。