怎样才能健康的减肥？合理的减肥?

先要开始喝三天的蜂蜜水，慢慢地再能吃一些流质食品，如果汁（自己榨的和一些蔬菜汁。流质食品只要喝一天，然后再吃些有些水的食品，如粥，再喝三天。这个期间不能吃零食，饿了，喝水。你是便秘的，所以要间隔型，吃了一顿饭，起码要控制5个钟头，再能吃下一顿。这几天你会慢慢发现，你的皮肤也会变好的。重要的，以后的一天三顿，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐千万不要吃米饭，喝些牛奶一些水果。三顿中其中有一顿要以水果代替的。还有每天要多吃蔬菜和水果一些燕麦什么的。最主要就是你不要吃太多饱。

减肥方法很简单：

1.不用出门，只在天天吃饭；

2.每天代餐两次（早晚两餐）

3.不运动，可以喝运动茶，做在那里不动照样燃烧脂肪；

4.一个月正常减8-10斤，有些减的更多！

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男女适用

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马上减肥 办法问我

以前的体重一直困扰着我。每天都在搜索和咨询减肥产品 在百度搜到了【天香百合减肥美容胶囊官方网】 上面有专家推荐了效果不错网评也不错 天香百合减肥美容胶囊是纯天然水果蔬菜提炼而成的 没有副作用  三天见效  无效退款  我就报着试试看的心里买了两个疗程 的  用药期间没有感觉不舒服 就是感觉口渴  看着自己每天都在瘦 心里感觉老美了 两个疗程 后 我成功的减掉 25斤  3个月过去了 也没有反弹 朋友们看我瘦下来 都夸我年轻漂亮了 。好产品说给大家 共同分享 你可以尝试一下 ，我的个人体验希望能给楼主提供帮助。

 减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷

特征，建议为： 1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。 2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，可以服用比较好的减肥产品如香格儿。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。 3）多喝温热的饮料，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。 4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。 5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。 6)可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我知道的经典瘦身胶囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果

很好。你自己选择吧  祝你早日成功！

2.合理安排零食：对零食的原则要保持做到：不贪吃，不多吃，浅尝辄止，不要用零食来代替正餐。在吃正餐前两小时之类尽量避免对零食的摄取，这样会影响你对正餐的选择。所以说零食不是不能吃，只要你能控制的很好还是能适当的摄取零食哦！

其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是41 24 054），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。