自检乳房的方法有哪些？

自检乳房的方法有哪些？

(1) 镜前检查：1) 双臂垂于两侧，面对镜子观察、熟悉自己乳房的外形。2) 双臂举过头顶，转动身体，察看乳房的形态是否有变化。3) 双手叉腰向右、向左慢慢旋转身体，察看乳头及乳房皮肤。4) 双手叉腰，使劲向下压，同时转动身体，观察乳房的形态，双侧 进行比较，对称。(2) 立位或坐位检查：1) 左手举起放在头后，再用右手检查左侧乳房。2) 右侧乳房检查方法同上。3) 检查完乳房后，用示指、中指、拇指轻轻地提起乳头并挤压，是 否有分泌物，同日寸检查双侧腋窝。(3) 卧位检查：1) 仰卧位，使整个乳房平坦于胸壁。2) 体型较胖的女性坐位、立位时，容易漏检位于乳房下半部的肿 块，卧位检查十分必要。(4) 淋浴检查法:淋浴时，因皮肤湿润更容易发现乳房问题。仔细 检查乳房的各个部位及腋窝。