什么减肥药最有效果，价格实惠，

很想很想减肥。。。快速减肥。。。。

1．制定目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 要有耐心和恒心，坚持就是成功。
11.如果感觉这些不行，也不要排斥减肥药，有好的减肥产品的，你可以试试经典百合减肥胶囊 你可以到网上看看哦 ，效果很好，我同事就在用这个。祝你成功！

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象出现。 2.服用10天 腹部，大腿，臀部松动感受十分明显，尤其腹部倍感轻松。过剩的脂肪通过分解，开始排出体外，局部脂肪正快速消失，悄悄称

一称，你将惊喜地发现体重和腰围都有明显减少。 3.服用25天 对镜审视，你会有意想不到的收货，腰部缩小肌肤绷紧而有弹性，浑身有轻松的感觉，排便相对正常。哇！这是排脂工作基本完

成，体重减少达到稳定阶段，人体代谢机制逐渐完善

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我暂时保留我的看法！

真想减肥就别吃减肥药!这样对自己也太不负责了！既然想减就选一种健康安全的方法。

我是产后肥胖，很是抑郁！吃过不少减肥药，减是减下来了就是一停就反弹了，而且免疫力下降容易感冒。身体很是受不了。后来朋友给我介绍吃饭减肥法（粗粮代餐粉）代替早晚餐的主食，午饭和菜鱼肉照常吃，不用做大量的运动，也不用担心饿肚子带来的痛苦，我是坚持了2个半月减了25斤，腰围缩短23公分。现在不吃已经快3个月了还没有反弹，还有意外收获呢：皮肤比以前亮多了。

它的主要成分有：麦黑素（麦麸）、黄精、寒天、牛蒡。纯粮食碾制而成！

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你去百度上搜搜享瘦网就知道了

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.