生完宝宝后身体变差了怎么办？

我生完宝宝后明显感觉身体差了好多：做事使不出力气，蹲久了起来就头晕，还经常腰痛；洗一下衣服第二天感觉手腕关节处非常酸痛手要断了似的……像我这种情况该怎么办？是不是要补钙什么的？

因为生孩子容易使女人气血双亏，所以要注意身体的调理，最好还是食补，每天坚持喝豆浆或者牛奶，上午吃点大枣和花生。一周吃一次黄芪和当归炖鸡，注意多吃蔬菜水果，保证维生素和矿物质的摄入，平时多散步，加强运动，一段时间后，你会明显感觉身体的变化。