30多岁的女人 天天熬夜上网吸烟·对身体危害有多大？

房间不透风·性格易怒·经常一天一顿饭·喜欢吃辣的·而且不经常出门 ·单身 · 没孩子·

对身体危害很大。所列的各项均不利于身体健康，女人要对自己好点，自己都不对自己好，别人就更不可能了。
　　1.香烟已成为当代女性健康与生命的最大杀手。众所周知，吸烟会使人体免疫能力减弱，并易患多种疾病，其中包括八种癌症、心脑血管疾病、肺部各种程度疾病等。而对于女性来说，吸烟所带来的危害还要比男性严重得多。除了与男烟民一样可能会患上述疾病外，女性由于特殊的生理条件而面对着更严重的健康隐患。如月经不规律、绝经期提前即加速衰老、不孕、骨质疏松症、关节炎、子宫癌等等，如果女性在怀孕期间吸烟的话，后果将难以预料-容易出现死产、流产，新生儿体质较弱、新生儿突然死亡等严重后果。吸烟妇女患乳腺癌的危险比不吸烟妇女高40％，患宫颈癌的比不吸烟妇女高14倍，患卵巢癌的危险性高28倍。别看现在身体没有什么异样，真正得病了，花钱不说，痛苦是自己承受，何必呢，所以戒烟吧！
　　2.关于熬夜
　　晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
　　凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
　　凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
　　人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
　　长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
　　晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
　　所以性格易怒跟熬夜有很大关系哦！
　　3.饮食要合理
　　饮食不规律，不吃就不吃，一吃起来就吃太饱，会打乱胃肠消化的生物钟。当不吃早餐，或饥饿时，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而胃酸可侵蚀胃黏膜，加上幽门螺杆菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等疾病。另外暴饮暴食，可引起急性胃扩张，严重损害胃肠功能。
　　由于饮食不规律，或经常不吃早餐，或饮食不均衡，不能给身体提供足够的能量和营养，久而久之，会导致皮肤干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。
　　有调查指出，有饮食不规律不良习惯的人，骨骼密度远远低于规律饮食的人，对已发生骨质疏松的人来说，饮食不规律是主要原因之一。
　　在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，可使排便规律，有利身体内代谢产物的排出；如饮食不规律、不吃早餐等，可造成胃结肠反射作用失调，产生便秘等症状，身体排毒不畅，容易引起皮肤疾病，如痤疮等。
　　4.适度运动，有益身体健康
　　多到户外走走，呼吸呼吸新鲜空气，大脑皮层中的兴奋和抑制过程得到改善，同时也可陶冶性情，改善心情，健体强身。
　　心情好了，跟容易与人交往！
　　所有这些的调整会促使你生活状态朝好的方向发展，试试吧！

必须的，，， 再看看别人怎么说的。

肺不好 （不透风，吸烟）会易得肺病，严重的是肺癌）辣（多吃会肠道不好，刺激消化系统，消化系统疾病，胃溃疡，痔疮）不出门（对身体循环机能不好，运动不足，身体状态不佳，易疲劳）易怒（对肝肾不好，）熬夜（对身体各方面都不好，比如月经）加起来会无形中减少你的寿命