肠胃不好有咩解?
解决时间 2021-04-23 08:11
- 提问者网友:戎马万世
- 2021-04-22 10:00
我的肠胃不好.10几年
来都一样系甘.次次一
吃饭的时候.如果吃饭
快起上来就觉得想呕的
感觉.觉得好辛苦.会搞到
个胃好5舒服所以搞到我
习惯吃饭吃得好慢.系5系
关阿妈煮饭琳琳地有关呢
?或者其他原因请高手指
点一下.
最佳答案
- 五星知识达人网友:舊物识亽
- 2021-04-22 10:38
你的肠胃吸收能力比较差,就应该少吃多餐。坚持按时吃饭,特别是早餐一定要每天吃。经常早上做些运动不要老是呆在一个地方。坚持下去一定可以把胃调好。
全部回答
- 1楼网友:天凉才是好个秋
- 2021-04-22 14:03
- 2楼网友:轻雾山林
- 2021-04-22 12:42
- 3楼网友:摆渡翁
- 2021-04-22 11:26
是啊!煮饭要少放水.吃[利舒平]能治好你的肠胃病!
- 4楼网友:你可爱的野爹
- 2021-04-22 11:15
肠胃不好的人可以多喝些酸奶,调整肠道菌群.但胃酸过多的人就不宜多喝酸奶.
胃寒的可以适当饮用红茶,暖胃.
还有就是多吃些粗纤维的食物,比如芹菜,海带,还有水果.多增加一些粗粮的摄入.
注意饮食规律,少吃多餐比较好.
肠胃不好的人应该吃清淡的菜肴,戒香辣,戒酒
1、每日进餐定时定量不过饱;若有条件,最好少量多餐,每天5-7餐。
2、避免机械性和化学性刺激过强食物,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类、咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
禁忌易产酸食物,如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;
易产气食物,如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;
生冷食物,如大量冷饮、冷拌菜等;
坚硬的食物,如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;
强烈的调味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
3、选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食,如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。
4、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。
5、烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
6、其他,进食时应心情舒畅,细嚼慢咽,以利于消化;根据自己的膳食习惯,配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。
一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
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