长期在腿上负重来跑步。一段时间后，跑步起来会不会比训练前更快。或者说这样没用，反而有副作用？
答案:4 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-02-04 00:02
- 提问者网友：喧嚣尘世
- 2021-02-03 12:23
长期在腿上负重来跑步。一段时间后，跑步起来会不会比训练前更快。或者说这样没用，反而有副作用？那怎样来练跑步
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤独的牧羊人
- 2021-02-03 13:22
负重跑肯定有效果，不过训练强度要掌握，不要受伤。
全部回答
- 1楼网友：笑迎怀羞
- 2021-02-03 16:25
就是你觉得很难过，开始可能会有不协调感觉，习惯以后并不影响
- 2楼网友：怙棘
- 2021-02-03 16:07
跑起来会更快，不过负重要慢慢增加，不能一开始就加太重哦
- 3楼网友：思契十里
- 2021-02-03 14:41
负重训练肯定有效果，但不要过量，基于自己的体能状况，合理安排训练强度。
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