长跑如何呼吸比较好
答案:6 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-05-22 02:13
- 提问者网友：活着好累
- 2021-05-21 16:05
长跑如何呼吸比较好
最佳答案
- 五星知识达人网友：旧脸谱
- 2021-05-21 16:10
草.你们懂个之八.. 长跑是一种有氧运动. 而有氧运动的有氧呼吸讲究:高效,实用,科学. 个人建议你:先踏左脚吸一口气,然后再踏出右脚就呼一口气. 上下上下搭配.形成规律. 持之以恒. 每天至少要跑上3公里.
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- 1楼网友：白昼之月
- 2021-05-21 20:55
呼吸有规律就行。看你习惯什么，两步一呼吸，三步一呼吸都可以。
- 2楼网友：佘樂
- 2021-05-21 19:26
不要张开嘴巴 用鼻子呼吸
- 3楼网友：孤独的牧羊人
- 2021-05-21 18:01
跑一步吸一口气我想会比较好点
- 4楼网友：酒安江南
- 2021-05-21 17:01
三步一呼
三步一吸
舌頂上額
- 5楼网友：胯下狙击手
- 2021-05-21 16:32
少呼吸
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