睡眠问题 我每天睡4-6小时 会出问题吗

你们好 我近段时间每天都是凌晨3点多睡觉 到早上八点 九点 这样会出问题吗 还有就是困了就喝茶 喝咖啡

不是啊 主要我太早睡不着 心理老爱想很多问题 只有到凌晨3.-4点 一躺下 睡觉才感觉很好睡 很香 白天倒不会感觉困

你好 不会出问题 睡那么多觉的人反而会变的愚蠢 晚睡可以有效的锻炼大脑思考程度 像我一般一天睡3小时 现在大脑反应可快了

可以负负责任的告诉你，你这样下去身体会垮掉的。如果你每天只能睡4到6个小时，那么你不妨把一个小时用在中午的休息上，这样你的疲劳度会降低很多。哥们！挣钱是给别人的，自己身体才是自己的，悠着点吧。

首先喝茶和咖啡还是少喝的好，毕竟里面有些东西对人体不好，但是喝点养身的茶还是可以的 前几天看了一个谈话节目，是关于睡眠问题的，其实有些人是少睡的，我有个同学就是天天3，点多睡，起床早，而且中午不用休息，一天活力无限，这是身体机能问题，要是你睡不着，不用强求，可以听点音乐，做你没做完的事。节目上的教授也说过，有些人是天生的少眠者，这也是一种财富，可以有更多的时间去坐没做完的事，起码比一天到晚都想睡觉的人好的多，毕竟谁多了也不好啊。 尽量中和一下，让自己提早一点睡，可以看看书。

关于睡眠时间 并没有准确的时间要求 正常成年人每天睡7个小时就能保证一天的精力 也有像你睡五六个小时的 而你那2-3点醒的情况应该是偶尔发生的 第二天睡眠会正常的（我本人也有过类似的经历 虽然我平常是要睡7.5个小时才够的人）

睡4-6个小时其实是可以的，但要看你的睡眠质量，深度睡眠四个小时比恶梦连连的八个小时休息的都要好。所以不要太担心，但是你是因为工作原因还是要看世界杯吗？ 如果可以避免的话建议你还是早睡早起的好，因为人体的肝脏在十一点以后就要进入代谢阶段了，肝是人体的解毒器官，你的各脏器的保养与代谢在十一点到早上四点这段时间，所以这段时间的休息是很重要很重要的，早上可以早起，但一定不要睡太晚。 希望我的回答能帮到你。 长此以往，你的身体一定会出问题的，所以请改掉晚睡的习惯。

大肠的排毒，应吃早餐，小肠大量吸收营养是时段，肺是排毒时间，不应用止咳药睡眠时间太短了，喝咖啡甚至可能影响生育能力。最好在十点左右入睡，晚上九点到十一点为免疫系统（淋巴）排毒时间，胆的排毒时间也需要在熟睡中进行，因排毒动作已走到肺。喝咖啡和浓茶也对身体不好。 另外。疗病着最好早吃。 据研究。 凌晨一点到三点。 凌晨五到七点。 晚上十一点到凌晨一点是肝的排毒时间，此段时间应安静或听音乐。此即为为何咳嗽的人在这段时间咳的最剧烈的，对身体不好的，应上厕所排便。 凌晨七到九点，需要在熟睡中进行，必须熟睡，以免抑制废积物的排出，最晚最晚也要在凌晨一点以前入睡，半夜至凌晨四点是脊椎造血的时段，不宜熬夜。 凌晨三点到五点