现在只做俯卧撑，腹卷，深蹲，还有什么徒手动作能锻炼其他部位肌肉？
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-11-29 01:47
- 提问者网友：疯子也有疯子的情调
- 2021-11-28 19:51
现在只做俯卧撑，腹卷，深蹲，还有什么徒手动作能锻炼其他部位肌肉？
最佳答案
- 五星知识达人网友：老鼠爱大米
- 2021-11-28 21:23
俯卧撑--手掌分开的距离不同，锻炼到的肌肉群也不同，试着感觉一下；
仰卧起坐--放慢速度，起与落的过程中控制一下，配合呼吸，这样效果会事半功倍；
深蹲起--中间也要控制。
其他还可以试试靠墙手倒立、慢跑、健身操、街舞一类。
仰卧起坐--放慢速度，起与落的过程中控制一下，配合呼吸，这样效果会事半功倍；
深蹲起--中间也要控制。
其他还可以试试靠墙手倒立、慢跑、健身操、街舞一类。
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