22点左右睡觉有时候21多一些有时候22.30 23点这样子。一般都是 5 6点起来 。

22点左右睡觉有时候21多一些有时候22.30 23点这样子。一般都是 5 6点起来 。

放下电子产品，你的生活质量会变好

晚上睡前泡下脚 有助睡眠追答也许你该休息休息了

不午睡就好

是不是有点亚健康啊

那是晚上睡得太晚了所以才这样，晚上最佳七点左右入睡，不然后面睡了也白睡，大脑没有得到真正的休息追问你开玩笑19点睡觉？追答恩追问你开什么国际玩笑小学生都没这么早睡追答现在人都是因为手机和工作所以睡得晚，不是和谁比谁得早，，关键专家说的九点之前睡是最好的，肝脏那时候正在排毒，。。不信你就去咨询一下哪些养生的专家吧

你好！
多运动，多吃水果蔬菜。增加些营养。
望采纳。