为什么会心烦意乱？

心里很郁闷烦躁，心有种说不出的累？

也许过度压抑了~是不是发生了什么事了?如果没有什么事发生,那么适当宣泄下自己的情绪吧,方式方法很多,只要不影响到自己和他人健康就得了.还有平时要注意多喝水,作息要正常,近来天气变化,也容易使人烦燥,所以要锻炼好的身体,抗压能力就大.当然,平常要多与家人\朋友沟通,出去玩下,充实生活,舒发情绪,就不会容易烦燥了.如果有发生了什么事情,得好好对事情分析解决下,那情绪就可以得到平复了.这个时候别想太多，慢慢平复自己的情绪。

控制好你的情绪

：1、用后果作意，想到总发脾气的后果，会伤害别人，如果是亲人，没有办法，但总这样也会伤感情。如果是朋友，次数多了，会失去朋友。 2、要考虑到身体，心烦意乱，易怒发脾气，这样时间长了会伤害身体，造成无法挽回的损失。 3、要用成熟作意，不要幼稚，克服孩子气，不稳定的性格是一种不成熟的表现，要学会成熟起来，否则会对自己的发展和前途有非常不良的影响。 4、要有责任感。一个人当他具有责任感的时候，就会逐渐地约束自己，就会一点点地控制自己，而不是想发脾气就发脾气，一点也不顾及。 5、要有志向和理想，当一个树立了自己的理想和目标的时候，就会为了达到理想和愿望为努力，就会控制自己的不良习惯与作风。 6、要树立正确和高尚的价值观，一个人要为了别人的利益而去付出，把自己的价值体现出来。 7、要不断地反思和改变自己的习气，不要认为不值得，逐渐地使自己的修养提高。

现在社会节奏快，人们普遍压力大，心烦意乱是常有的事。你自己要调整好自己的心态，找点事做做，或者投入到工作学习中去，就不会觉得心烦了！！当然，最好的办法就是找朋友倾诉了！！和同龄人呆在一起心情马上会变得好起来的！！烦恼自然一扫而空喽！