怎样提高足球中的防守水平？我在防守的时候，身体对抗特别有优势，但是很容易被人过，被过了之后就把别人

怎样提高足球中的防守水平？我在防守的时候，身体对抗特别有优势，但是很容易被人过，被过了之后就把别人放倒，经常犯规。还有在防守的时候有什么技巧呢？我比较擅长短传渗透和直塞，再加上身体对抗的优势，踢后腰合适吗？

没看过你踢球，具体情况不清楚，但就你描述而言，被人过的原因可能有以下几点：
1，身材高，重心没有小个子球员低，脚下不稳。
2，转身速度和绝对速度不够快，后卫被过了不要紧，但是转身要快，回追能力要强，这可以在某种程度上解决第一个问题。
3，出脚比较草率，对方要过你时，不能站在原地看球来了一伸脚完事，那样很容易被过。要学会半转身回跑，要不对方速度起来了一个人球分过你都来不及转身。
4，要增强预判能力。比如对方前锋此时要想什么，他有什么意图，他会传球还是突破或者直接射门，这些都需要通过实战来积累经验。训练时可以偶尔客串下前锋，会让你明白前锋在某种情况下会怎么选择的，这个效果很好的。
5，你的特点不适合做拖后中卫，适合当上抢型中卫，如果增强传球能力和阅读比赛能力的话，可以踢踢后腰试试。

防守时候不能乱伸脚

建议你不要踢防守位置了。 你的优势适合踢中场。（尽量少参与防守，最多利用身体吓吓对方） 你的区域在中场圆圈附近，不要跑到2个进去弧顶去了。（后插上就不说） 拿住球是你的任务，你可以试着做节拍器。（拿住球，尽量不丢球）你是球队的大脑。 多找几个快马，什么都不要，就速度快。你直塞到时候就知道了。3个快马，加一个前腰，4个快马。每场进球就不说了，你应该明白。

这位朋友，首先防守中身体好就是很大的优势，你之所以容易被人过，有几种情况，一是你很想上前去抢球，这样比你灵活的人就容易过掉你。二是你喜欢出脚，你看那些顶尖的球员不会轻易出脚，这样别人可以利用你重心不稳过掉你。最重要一点就是意识不好，防守时提前预判最为重要，这样你才占据先机，即使别人过了你，可以很快卡好位子，或是追回来。我十多年的感悟，希望对你有帮助

强烈建议你踢后腰，你身体对抗有优势但是总容易被过，主要问题就是没站住位置。控制好自己身体的重心，不要轻易上抢，而是要利用身体抗住自己要防守的队员，逼迫他无法向前出球，伺机抢断。提高自己的意识，上抢对方的传球。进攻中利用你比较擅长的短传渗透和直塞，同时锻炼自己的远射和前插意识，这样你就可以成为一名较为出色的后腰了。