如何才能改变自己浮躁的心理状态呢？

我今年高三了，明年6月份就要高考了，前几天刚考完月考，考得很差，我现在很浮躁，请问我该怎样改变我现在这种心理状态呢？

浮躁是因为急于求成而产生的一种不安的心理。心中总是想着做更多的事情，更快的获得成功，更快的抵达自己的目标，使我们忘记了，我们是为什么去做一件事情。
做一件事的最重要的是求的心灵的安宁。当我们充满激情的想做完成一件作品时，我们的心不是安宁的。一直到作品呈现出，它应该有的形式，我们心灵才获得了安宁，才获得了喜悦。
然而当你想着赶快做完一件事的时候，就说明你不再关心此事，而是想着下一件事，你匆匆忙忙的应付了眼前的事，然后又赶紧开始下一件事，你的心没有得到过安宁。前面事情又做的不够好，你会更不安，更浮躁。戒浮躁就要做好当下的事，投入你的热忱，直到做好它，那时你的心才得到安宁。
高僧把扫地也当成他生活的一部分，他沉浸于扫地这个过程，直到把地扫干净，他获得了心灵的安宁，这种安宁对他来说比任何东西都重要。他过得是一种沉浸式的生活。而心浮气躁的人总是过着肤浅的生活。
放慢自己做事情的速度，投入自己的热忱。不要着急地去做一件事情，先端正自己的态度，寻找做此事的热忱。
冥想，静坐，都是不错的训练方法。
纯手打，望采纳。谢谢！

首先冷静下，可以找个静的地方冥想下，或者去外面走走散散心，调整下状态，和其他发挥好的同学交流下，在交流中学习更多，你要相信自己的能力，不好只是暂时的，你能改变自己的，希望你好好努力

这是正常现象，考试考差了，心情多多少少会受到影响，这一点你必须意识到。然后借助外力来调整自己，比如看闲书，看电影，听音乐等方式来放松自己，当然了，最好的方式还是有规律地运动，不仅能够舒缓紧张的心情，还可以增强体质奋战高考。