最近看到胳膊和腿上经常莫名其妙的有淤青，而且是这里好了，那里又出现了，我肯定不是被撞到的，是不是身体出现了什么问题呢？？

答案:3 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-06-03 21:17

提问者网友：世勋超人
2021-06-03 10:37

最佳答案

五星知识达人网友：夜风逐马
2021-06-03 11:50

静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。

整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。

推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。

温水浸泡：在30～400C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用。

需要注意的是，一般程度的肌肉酸痛和疲劳，其实是有益的——这证明运动取得了效果，通过休息恢复、整理放松，体能将会比以前有所提高

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1楼网友：鸠书
2021-06-03 13:13

这也许是你长期的不活动身体照成的，每天多活动身体促进血液循环那样就不会了！！

2楼网友：患得患失的劫
2021-06-03 12:44

可能是天气冷冻的吧！我身体上经常那样的

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