健康跑一般跑多少距离？ 在神马时间段跑最利于健身？
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-02-23 20:19
- 提问者网友：雨不眠的下
- 2021-02-23 08:10
健康跑一般跑多少距离？ 在神马时间段跑最利于健身？
最佳答案
- 五星知识达人网友：洒脱疯子
- 2021-02-23 08:36
你好，最好的有氧是取决于跑步的时间，一般是在45~90分钟内，只要是在跑，多慢都可以，不用看跑了多少米。其实最好的时间是在处后，空气质量最好，氧离子含量很高，但个人认为，只要是正确的锻炼，任何时间都是无所谓的，同样可以起到锻炼的目的，达到想要的效果。
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