怎样才能控制食欲达到减肥的目的？

最近总想吃东西，有点胖了，怎样才能控制食欲？

想吃东西的时候尽量分散自己的注意力 找点事情做 或者吃点水果 想想胖了就不漂亮了 给自己点压力 你会成功的 呵呵

健康最重要，日常养成好的习惯就可以了。 回答完毕，希望采纳！

最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

我以前也很胖，你现在的心情我了解，建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。

经验分享：www.jianfei.j7q.cn欢迎加好友。

女士减肥：每天坚持跳绳 转呼啦圈 吃饭不要吃饱 .吃7成饱即可 多喝茶 多吃水果 不仅减肥而且对皮肤好~ 希望减肥成功 加油! 男士减肥：每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐 最后，要是属于比较懒得那种，可以试试美姿减肥胶囊，这个减肥药效果很好，也没什么副作用。