俯卧撑做完胸部充血明显，器械不明显，怎么回事？
有健身教练可以解答？
俯卧撑做完胸部充血明显，器械不明显，怎么回事？
答案:4 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-02-22 20:02
- 提问者网友：不爱我么
- 2021-02-22 01:54
最佳答案
- 五星知识达人网友：零点过十分
- 2021-02-22 02:41
多新鲜啊？
首先，锻炼身体你要想清楚自己到底锻炼的是哪里，如果你盲目锻炼，事半功倍。
第二，锻炼身体可不是重量越大越好，要寻找适合你当前身体的重量。
第三，器械锻炼要看是什么器械了，初学者最好的器械就是哑铃。
首先，锻炼身体你要想清楚自己到底锻炼的是哪里，如果你盲目锻炼，事半功倍。
第二，锻炼身体可不是重量越大越好，要寻找适合你当前身体的重量。
第三，器械锻炼要看是什么器械了，初学者最好的器械就是哑铃。
全部回答
- 1楼网友：杯酒困英雄
- 2021-02-22 03:32
是在健身房吗
还是在自己家
再看看别人怎么说的。
- 2楼网友：詩光轨車
- 2021-02-22 03:21
不晓得你用的器械是哪种？我个人也算比较爱锻炼嘛。。做俯卧撑确实比较锻炼胸肌。。但感觉只是靠近手臂的地方很明显。。建议如果锻炼胸肌。。可以采用平躺。。然后双手水平到垂直的举哑铃。。有点说的不清楚。。总之你感觉胸肌最费力的方法就是最有效果的。。。
- 3楼网友：酒安江南
- 2021-02-22 03:09
加大重量,做到手臂酸疼为止,并且尽量用到胸肌,这样胸部充血就明显了,比如弯臂力器70KG以上的,弯有15次以上,感觉就明显了
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