蛇板怎么玩
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解决时间 2021-03-02 10:31
- 提问者网友：wodetian
- 2021-03-01 10:56
蛇板怎么玩
最佳答案
- 五星知识达人网友：青灯有味
- 2021-03-01 12:16
问题一：蛇板的蛇板的玩法 1. 基本启动法（1）将左脚（或右脚）踏在板头上的恰当位置，使板面与地面保持平行。（2）将身体的重心放在左脚上，左脚微屈，右脚蹬地推动活力板，然后将右脚踏在板尾上。（3）伸展双手使身体保持平衡，慢慢弯屈双膝放低身体重心。2. 小跑式启动法* 将活力板放置在前方（1）从活力板的后方开始向前小跑。（2）在离板尾一到两米的地方开始起跳。（3）双脚必须同时落在活力板的板头和板尾上，并使身体的重心落在活力板的中心点，以保持平衡。3. 双脚启动法（1）先将活力板斜靠在地面上，然后用双脚踩踏活力板板面。（2）使身体向板尾倾斜（板尾就是你右脚踩踏的一边）。挪动身体使活力板立起来，即板面与地面平行。（3）活力板起立后，即可滑动。4. 转轮式启动法（1）单脚踩住板尾边缘，使板头向上跷起。（2）左脚踏到板头，即可滑动。（3）双脚都踏上活力板后，摆动身体使活力板向前移动。5. 单脚骑法* 板头骑法（1）骑上活力板。（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。6. “S”形骑法（1）脚登地面，骑上活力板。（2）反复扭动上身，并转换双脚的姿势。（3）向前运动时，双膝微屈，双臂展开，眼向前看。7. 双脚骑法（1）脚登地面，骑上活力板。（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。（3）朝相反方向转动身体并保持平衡，即可使活力板向前移动。8. 转向方法（1）向内侧转动身体，踩踏板头的脚向身体转动的方向推。（2）另一只脚则将板面推向相反的方向，这样就可以使活力板转向。9. 刹停方法* 简单刹停法（1）先看好要在哪边停下活力板。（2）将活力板车身向停车方向倾斜。（3）将板面向停车方向推就可以让活力板停下来。* 转侧刹停法（1）向内侧转动身体，并推动板头和板尾的相对部分。（2）转向，在速度降下后用脚将板头压向地面，即可刹停。* 抬脚刹停（1）将踩踏板尾的脚挪动到活力板的后边缘。（2）将重心转移到板尾位置上，使板头向上跷起。（3）板尾下方的刹车垫与地面接触后，即可刹停。（4）速度减下来后，放在板头上的那只脚可以放下来。10. 绕桩（1）使用锥形杯做桩，按照相等的距离摆桩。（2）踏上活力板进行过桩练习。11. 踢桩（1）使用锥形杯做桩，按照相等的距离摆桩。（2）经过锥形杯，用活力板的板头或板尾推倒锥形杯。12. 翻转玩法（1）将活力板翻转放在脚尖上。（2）起跳使活力板翻转。（3）双脚落到活力板板面上。（4）调节姿势使身体平衡后，开动活力板。13. 单脚翻转玩法（1）将活力板翻转放在单只脚脚尖上，另一只脚放在板尾的前部。（2）起跳使活力板翻转。（3）双脚落到活力板板面上。（4）调节姿势使身体平衡后，开动活力板。14. 跳跃过障法（1）将一台活力板作为障碍物放置到通道中央，前方放置一台活力板。踩踏另一活力板从障碍物后方向前冲刺。（2）起跳越过障碍。（3）双脚平稳降落到另一台活力板的板面上，调节身体姿势保持平衡后滑动活力板。15. 板头转轮（1）将脚挪动到板尾的后边缘。（2）将身体重心转移到板尾上。（3）轻轻推动板头使活力板开始滑动。（4）要向前运动，只需继续推动板头即可。16. 跳转玩法（1）使板尾转向。（2）板尾向右转180度然后起跳。（3）双脚平稳落到活力板上，即可滑动。17.反脚（1）把脚放在适宜跳跃的位置。（2）在活力板上轻幅度跳跃，迅速转身。（3）双脚平稳落到活力板上，即可滑动。18. 双板滑法（1）踩踏活力板向另一台活力板运动。（2）将身体重心转移到板头上，将踩踏板尾的脚转移到另一台活力板的板头上。（3）保持身体平衡，即可滑动。19. 换板滑法（1）踩踏活力板向另一台活力板运动。（......余下全文>>问题二：蛇板 玩的技巧 详细点啊 开始时，扶墙壁或依靠其他人帮助，站立，练习如何把握好平衡。
方法1： 先一支脚踏在滑板前部，另一支脚蹬踏地面，向前滑行。然后，另外一支脚踏在滑板的后部。靠腰部和两个大腿部的左右摇摆，使得滑板前进方向呈S字
方法2： 同时脚踏滑板前后部，然后瞬间身体前倾，借助惯性先前运动，滑行。然后，靠腰部和两个大腿部的左右摇摆，以及左右脚的蹬踏，使得滑板前进方向呈S字
初学者怎样练习速度轮滑
初学速度轮滑应做以下几种练习:
1．移动重心的练习
（1）原地站立与踏步：
穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。
（2）单脚支撑平衡：
在掌握原地踏步基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或同伴，将重心移至一条腿上，另一腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。
（3）模仿滑行姿势的蹲起练习：
速度轮滑的滑跑姿势直接关系到滑行速度的快慢。正确的滑跑姿势，是上体前倾接近水平，肩背稍高于臂部，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，大腿和小腿成90～110度角，踝关节成50～70度角，两手互握放于背后或在体侧自然摆动，头部自然抬起，眼向前看5～10米处。
（4）“八”字行走练习：
两脚成外“八”字站立，保持好站立的姿势，重心移至左脚上，右脚向前迈一小步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，重复上述练习。
（5）交叉步行走：
原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步交叉姿势，重心随着移至右腿上，接着收左腿左侧跨一步，成开始姿势，反复练习。
2．直道滑行
（1）单脚蹬地双脚滑行练习：
右脚用内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左腿并拢成两脚滑行。接着用左脚蹬地，将重心推送至向前滑行的右腿上，左脚蹬地后迅速与右腿并拢两脚滑行。
（2）单脚蹬地单脚滑行：
上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外“八”字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿成半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上。反复进行。
（3）初步体会直道滑行方法：
上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握放于背后或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，膝关节成90～110度角，踝关节成50～70度角。保持这种姿势做单脚蹬地、单脚支撑惯性滑行练习。
（4）直道滑行的摆臂动作：
有力的摆臂是顺着身体纵轴前后加速摆动，当两臂向上摆动时，可增加蹬地腿的蹬地力量。同时，两臂摆动越快，身重心心的移动也越快。所以要提高滑动的频率，就必须减小摆臂的幅度，加快摆臂的频率。
3．弯道滑行
弯道滑行技术和直道滑行技术有明显的区别。弯道滑行技术特点在于练习者用交叉步滑行。由于向心力的作用，上体不仅前倾，而且还要向左倾。
（1）左脚支撑、右脚连续蹬地的滑行：
从站立姿势开始，左脚用外刃支蹬地后迅速与左脚并拢，接着右脚再做一次蹬地动作，左脚继续做前外曲线滑行。
（2）在圆弧做不连贯的交叉步滑行：
在圆弧上用直线滑行步法，中间插入弯道交叉步。当左脚有稳定的平衡时，右脚向左脚左侧前方迈一小步；只要右脚有短暂的滑行之后，左脚就迅速从右腿后方收回，同时右脚蹬左脚直线滑进。重复上述动作。
4．停止法
在滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在初步掌握滑......余下全文>>问题三：蛇板怎么玩 游龙板：活力板最早的一款二轮滑板。
蝴蝶板：二轮滑板，玩法和游龙板一样,不同的是中间的扭力杆采用高弹性能的牛筋材料制作，可以上下左右四周扭动。扭动范围和角度更大，所以最适合健身减肥。
雷龙板：二轮滑板，玩法及功能和游龙一样，只是面板的不同，因其造型酷似雷龙，所以取名为雷龙板。
蝙蝠板：二轮滑板，玩法及功能和游龙一样，材料更好，更精致。面板像蝙蝠侠一样酷，所以叫蝙蝠板。
飞龙板：四轮活力板，玩法和游龙板一样，多两个轮，更容易学些。
麒麟板：四轮活力板，前面可以系绳拉，适合儿童使用。
双龙板：四轮分体式滑板，一只脚踩一个，速度更快(可于轮滑相比)，可360度原地打圈，所以灵活度更好。
飘移板：四轮分体式滑板，和双龙板一样，一只脚踩一个。是所有活力板中牢固度和难度最高的一款。材质为铝合金架构、xxx度PU轮。它的材质决定了它的寿命，它的设计决定了它可以做很多花样动作，而且前进速度很快，比一般的活力板都要快很多，除作为xxx器材外，甚至可以作为代步工具。
个人认为飘移板和蝴蝶板不错 , 比较容易学. 先选一个较平坦的地面，最好是水泥或瓷砖地板，上的时候用力猛蹬，靠蹬的力量前进，这是最基础的滑法，叫“平滑”。 翘起来的地方为后，尖的方向就是往前
你的两个脚分别踩在板子两边的最宽的地方，中间一点
脚一前一后的扭，不停地扭，想要快就要加上腰的力量来扭
你什么也不要想，等你有感觉时照着感觉走
到时候再加花样
用脚踩在前半板上 用力踩一下，确定自己踩实了。
后腿稍微往后蹬地，获取一个较小的滑行速度，同时后脚，踩在后板上，注意这里后脚也要踩实上述步骤完成的好的话，你应该可以上板了，但是不会很稳，这时，请利用自己的平衡感尽量将重心
双脚启动法 （1）先将活力板斜靠在地面上，然后用双脚踩踏活力板板面。
（2）使身体向板尾倾斜（板尾就是你右脚踩踏的一边）。挪动身体使活力板立起来，即板面与地面平行。
（3）活力板起立后，即可滑动。 转轮式启动法 （1）单脚踩住板尾边缘，使板头向上跷起。
（2）左脚踏到板头，即可滑动。
（3）双脚都踏上活力板后，摆动身体使活力板向前移动。
单脚骑法 * 板头骑法 （1）骑上活力板。
（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。
“S”形骑法 （1）脚登地面，骑上活力板。
（2）反复扭动上身，并转换双脚的姿势。
（3）向前运动时，双膝微屈，双臂，眼向前看。
1）将左脚（或右脚）踏在板头上的恰当位置，使板面与地面保持平行。
（2）将身体的重心放在左脚上，左脚微屈，右脚蹬地推动活力板，然后将右脚踏在板尾上。
（3）伸展双手使身体保持平衡，慢慢弯屈双膝放低身体重心问题四：蛇板怎么玩 后腿摆，很有感觉的问题五：怎么使用蛇板 初学者不用买牌子货~~，一个字“贵”，如果坏掉了还心痛，所以你可以买普通货，二百块左右的板子就行，要蛇板，轮嘛，用小轮别用大轮，大轮容易受伤而且还不好玩儿`~像你初学者先买个七层板面吧`~如果你比较沉的话我建议你买矗十层或是十二层的，还有玩的时候不要在板上硬踩，容易断的~`护具一定要带好，不然受伤了是一件很难受的事情~~护具加板四百左右或是三百五左右就好了，不用太贵，我想你能买得起牌子货，也不会在乎这点儿钱吧~`感觉 一下我说的有道理嘛~~祝你玩的快乐~``忠心提示：小心别受伤~~``问题六：活力板怎么玩，，蛇板我会上板不会向前滑 这个视频最好 ，怕你看不懂 ，选了个只录脚步动作的 v.youku.com/v_show/id_XMjYzOTU2MjA=.html问题七：玩蛇板有什么诀窍 ! 朋友滑蛇板要小心啊人和板要控制好我也没玩过问题八：玩蛇板有什么技巧？ 游龙板：活力板最早的一款二轮滑板。
蝴蝶板：二轮滑板，玩法和游龙板一样,不同的是中间的扭力杆采用高弹性能的牛筋材料制作，可以上下左右四周扭动。扭动范围和角度更大，所以最适合健身减肥。
雷龙板：二轮滑板，玩法及功能和游龙一样，只是面板的不同，因其造型酷似雷龙，所以取名为雷龙板。
蝙蝠板：二轮滑板，玩法及功能和游龙一样，材料更好，更精致。面板像蝙蝠侠一样酷，所以叫蝙蝠板。
飞龙板：四轮活力板，玩法和游龙板一样，多两个轮，更容易学些。
麒麟板：四轮活力板，前面可以系绳拉，适合儿童使用。
双龙板：四轮分体式滑板，一只脚踩一个，速度更快(可于轮滑相比)，可360度原地打圈，所以灵活度更好。
飘移板：四轮分体式滑板，和双龙板一样，一只脚踩一个。是所有活力板中牢固度和难度最高的一款。材质为铝合金架构、xxx度PU轮。它的材质决定了它的寿命，它的设计决定了它可以做很多花样动作，而且前进速度很快，比一般的活力板都要快很多，除作为xxx器材外，甚至可以作为代步工具。
个人认为飘移板和蝴蝶板不错 , 比较容易学. 先选一个较平坦的地面，最好是水泥或瓷砖地板，上的时候用力猛蹬，靠蹬的力量前进，这是最基础的滑法，叫“平滑”。 翘起来的地方为后，尖的方向就是往前
你的两个脚分别踩在板子两边的最宽的地方，中间一点
脚一前一后的扭，不停地扭，想要快就要加上腰的力量来扭
你什么也不要想，等你有感觉时照着感觉走
到时候再加花样
用脚踩在前半板上 用力踩一下，确定自己踩实了。
后腿稍微往后蹬地，获取一个较小的滑行速度，同时收起后脚，踩在后板上，注意这里后脚也要踩实上述步骤完成的好的话，你应该可以上板了，但是不会很稳，这时，请利用自己的平衡感尽量将重心
双脚启动法 （1）先将活力板斜靠在地面上，然后用双脚踩踏活力板板面。
（2）使身体向板尾倾斜（板尾就是你右脚踩踏的一边）。挪动身体使活力板立起来，即板面与地面平行。
（3）活力板起立后，即可滑动。 转轮式启动法 （1）单脚踩住板尾边缘，使板头向上跷起。
（2）左脚踏到板头，即可滑动。
（3）双脚都踏上活力板后，摆动身体使活力板向前移动。
单脚骑法 * 板头骑法 （1）骑上活力板。
（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。
“S”形骑法 （1）脚登地面，骑上活力板。
（2）反复扭动上身，并转换双脚的姿势。
（3）向前运动时，双膝微屈，双臂展开，眼向前看。
1）将左脚（或右脚）踏在板头上的恰当位置，使板面与地面保持平行。
（2）将身体的重心放在左脚上，左脚微屈，右脚蹬地推动活力板，然后将右脚踏在板尾上。
（3）伸展双手使身体保持平衡，慢慢弯屈双膝放低身体重心问题九：学习蛇板最快的方法 开始时，扶墙壁或依靠其他人帮助，站立，练习如何把握好平衡。
方法1： 先一支脚踏在滑板前部，另一支脚蹬踏地面，向前滑行。然后，另外一支脚踏在滑板的后部。靠腰部和两个大腿部的左右摇摆，使得滑板前进方向呈S字方法2： 同时脚踏滑板前后部，然后瞬间身体前倾，借助惯性先前运动，滑行。然后，靠腰部和两个大腿部的左右摇摆，以及左右脚的蹬踏，使得滑板前进方向呈S字问题十：蛇板 玩的技巧 详细点啊 开始时，扶墙壁或依靠其他人帮助，站立，练习如何把握好平衡。
方法1： 先一支脚踏在滑板前部，另一支脚蹬踏地面，向前滑行。然后，另外一支脚踏在滑板的后部。靠腰部和两个大腿部的左右摇摆，使得滑板前进方向呈S字
方法2： 同时脚踏滑板前后部，然后瞬间身体前倾，借助惯性先前运动，滑行。然后，靠腰部和两个大腿部的左右摇摆，以及左右脚的蹬踏，使得滑板前进方向呈S字
初学者怎样练习速度轮滑
初学速度轮滑应做以下几种练习:
1．移动重心的练习
（1）原地站立与踏步：
穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。
（2）单脚支撑平衡：
在掌握原地踏步基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或同伴，将重心移至一条腿上，另一腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。
（3）模仿滑行姿势的蹲起练习：
速度轮滑的滑跑姿势直接关系到滑行速度的快慢。正确的滑跑姿势，是上体前倾接近水平，肩背稍高于臂部，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，大腿和小腿成90～110度角，踝关节成50～70度角，两手互握放于背后或在体侧自然摆动，头部自然抬起，眼向前看5～10米处。
（4）“八”字行走练习：
两脚成外“八”字站立，保持好站立的姿势，重心移至左脚上，右脚向前迈一小步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，重复上述练习。
（5）交叉步行走：
原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步交叉姿势，重心随着移至右腿上，接着收左腿左侧跨一步，成开始姿势，反复练习。
2．直道滑行
（1）单脚蹬地双脚滑行练习：
右脚用内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左腿并拢成两脚滑行。接着用左脚蹬地，将重心推送至向前滑行的右腿上，左脚蹬地后迅速与右腿并拢两脚滑行。
（2）单脚蹬地单脚滑行：
上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外“八”字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿成半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上。反复进行。
（3）初步体会直道滑行方法：
上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握放于背后或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，膝关节成90～110度角，踝关节成50～70度角。保持这种姿势做单脚蹬地、单脚支撑惯性滑行练习。
（4）直道滑行的摆臂动作：
有力的摆臂是顺着身体纵轴前后加速摆动，当两臂向上摆动时，可增加蹬地腿的蹬地力量。同时，两臂摆动越快，身重心心的移动也越快。所以要提高滑动的频率，就必须减小摆臂的幅度，加快摆臂的频率。
3．弯道滑行
弯道滑行技术和直道滑行技术有明显的区别。弯道滑行技术特点在于练习者用交叉步滑行。由于向心力的作用，上体不仅前倾，而且还要向左倾。
（1）左脚支撑、右脚连续蹬地的滑行：
从站立姿势开始，左脚用外刃支蹬地后迅速与左脚并拢，接着右脚再做一次蹬地动作，左脚继续做前外曲线滑行。
（2）在圆弧做不连贯的交叉步滑行：
在圆弧上用直线滑行步法，中间插入弯道交叉步。当左脚有稳定的平衡时，右脚向左脚左侧前方迈一小步；只要右脚有短暂的滑行之后，左脚就迅速从右腿后方收回，同时右脚蹬左脚直线滑进。重复上述动作。
4．停止法
在滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在初步掌握滑......余下全文>>
方法1： 先一支脚踏在滑板前部，另一支脚蹬踏地面，向前滑行。然后，另外一支脚踏在滑板的后部。靠腰部和两个大腿部的左右摇摆，使得滑板前进方向呈S字
方法2： 同时脚踏滑板前后部，然后瞬间身体前倾，借助惯性先前运动，滑行。然后，靠腰部和两个大腿部的左右摇摆，以及左右脚的蹬踏，使得滑板前进方向呈S字
初学者怎样练习速度轮滑
初学速度轮滑应做以下几种练习:
1．移动重心的练习
（1）原地站立与踏步：
穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。
（2）单脚支撑平衡：
在掌握原地踏步基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或同伴，将重心移至一条腿上，另一腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。
（3）模仿滑行姿势的蹲起练习：
速度轮滑的滑跑姿势直接关系到滑行速度的快慢。正确的滑跑姿势，是上体前倾接近水平，肩背稍高于臂部，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，大腿和小腿成90～110度角，踝关节成50～70度角，两手互握放于背后或在体侧自然摆动，头部自然抬起，眼向前看5～10米处。
（4）“八”字行走练习：
两脚成外“八”字站立，保持好站立的姿势，重心移至左脚上，右脚向前迈一小步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，重复上述练习。
（5）交叉步行走：
原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步交叉姿势，重心随着移至右腿上，接着收左腿左侧跨一步，成开始姿势，反复练习。
2．直道滑行
（1）单脚蹬地双脚滑行练习：
右脚用内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左腿并拢成两脚滑行。接着用左脚蹬地，将重心推送至向前滑行的右腿上，左脚蹬地后迅速与右腿并拢两脚滑行。
（2）单脚蹬地单脚滑行：
上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外“八”字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿成半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上。反复进行。
（3）初步体会直道滑行方法：
上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握放于背后或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，膝关节成90～110度角，踝关节成50～70度角。保持这种姿势做单脚蹬地、单脚支撑惯性滑行练习。
（4）直道滑行的摆臂动作：
有力的摆臂是顺着身体纵轴前后加速摆动，当两臂向上摆动时，可增加蹬地腿的蹬地力量。同时，两臂摆动越快，身重心心的移动也越快。所以要提高滑动的频率，就必须减小摆臂的幅度，加快摆臂的频率。
3．弯道滑行
弯道滑行技术和直道滑行技术有明显的区别。弯道滑行技术特点在于练习者用交叉步滑行。由于向心力的作用，上体不仅前倾，而且还要向左倾。
（1）左脚支撑、右脚连续蹬地的滑行：
从站立姿势开始，左脚用外刃支蹬地后迅速与左脚并拢，接着右脚再做一次蹬地动作，左脚继续做前外曲线滑行。
（2）在圆弧做不连贯的交叉步滑行：
在圆弧上用直线滑行步法，中间插入弯道交叉步。当左脚有稳定的平衡时，右脚向左脚左侧前方迈一小步；只要右脚有短暂的滑行之后，左脚就迅速从右腿后方收回，同时右脚蹬左脚直线滑进。重复上述动作。
4．停止法
在滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在初步掌握滑......余下全文>>问题三：蛇板怎么玩 游龙板：活力板最早的一款二轮滑板。
蝴蝶板：二轮滑板，玩法和游龙板一样,不同的是中间的扭力杆采用高弹性能的牛筋材料制作，可以上下左右四周扭动。扭动范围和角度更大，所以最适合健身减肥。
雷龙板：二轮滑板，玩法及功能和游龙一样，只是面板的不同，因其造型酷似雷龙，所以取名为雷龙板。
蝙蝠板：二轮滑板，玩法及功能和游龙一样，材料更好，更精致。面板像蝙蝠侠一样酷，所以叫蝙蝠板。
飞龙板：四轮活力板，玩法和游龙板一样，多两个轮，更容易学些。
麒麟板：四轮活力板，前面可以系绳拉，适合儿童使用。
双龙板：四轮分体式滑板，一只脚踩一个，速度更快(可于轮滑相比)，可360度原地打圈，所以灵活度更好。
飘移板：四轮分体式滑板，和双龙板一样，一只脚踩一个。是所有活力板中牢固度和难度最高的一款。材质为铝合金架构、xxx度PU轮。它的材质决定了它的寿命，它的设计决定了它可以做很多花样动作，而且前进速度很快，比一般的活力板都要快很多，除作为xxx器材外，甚至可以作为代步工具。
个人认为飘移板和蝴蝶板不错 , 比较容易学. 先选一个较平坦的地面，最好是水泥或瓷砖地板，上的时候用力猛蹬，靠蹬的力量前进，这是最基础的滑法，叫“平滑”。 翘起来的地方为后，尖的方向就是往前
你的两个脚分别踩在板子两边的最宽的地方，中间一点
脚一前一后的扭，不停地扭，想要快就要加上腰的力量来扭
你什么也不要想，等你有感觉时照着感觉走
到时候再加花样
用脚踩在前半板上 用力踩一下，确定自己踩实了。
后腿稍微往后蹬地，获取一个较小的滑行速度，同时后脚，踩在后板上，注意这里后脚也要踩实上述步骤完成的好的话，你应该可以上板了，但是不会很稳，这时，请利用自己的平衡感尽量将重心
双脚启动法 （1）先将活力板斜靠在地面上，然后用双脚踩踏活力板板面。
（2）使身体向板尾倾斜（板尾就是你右脚踩踏的一边）。挪动身体使活力板立起来，即板面与地面平行。
（3）活力板起立后，即可滑动。 转轮式启动法 （1）单脚踩住板尾边缘，使板头向上跷起。
（2）左脚踏到板头，即可滑动。
（3）双脚都踏上活力板后，摆动身体使活力板向前移动。
单脚骑法 * 板头骑法 （1）骑上活力板。
（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。
“S”形骑法 （1）脚登地面，骑上活力板。
（2）反复扭动上身，并转换双脚的姿势。
（3）向前运动时，双膝微屈，双臂，眼向前看。
1）将左脚（或右脚）踏在板头上的恰当位置，使板面与地面保持平行。
（2）将身体的重心放在左脚上，左脚微屈，右脚蹬地推动活力板，然后将右脚踏在板尾上。
（3）伸展双手使身体保持平衡，慢慢弯屈双膝放低身体重心问题四：蛇板怎么玩 后腿摆，很有感觉的问题五：怎么使用蛇板 初学者不用买牌子货~~，一个字“贵”，如果坏掉了还心痛，所以你可以买普通货，二百块左右的板子就行，要蛇板，轮嘛，用小轮别用大轮，大轮容易受伤而且还不好玩儿`~像你初学者先买个七层板面吧`~如果你比较沉的话我建议你买矗十层或是十二层的，还有玩的时候不要在板上硬踩，容易断的~`护具一定要带好，不然受伤了是一件很难受的事情~~护具加板四百左右或是三百五左右就好了，不用太贵，我想你能买得起牌子货，也不会在乎这点儿钱吧~`感觉 一下我说的有道理嘛~~祝你玩的快乐~``忠心提示：小心别受伤~~``问题六：活力板怎么玩，，蛇板我会上板不会向前滑 这个视频最好 ，怕你看不懂 ，选了个只录脚步动作的 v.youku.com/v_show/id_XMjYzOTU2MjA=.html问题七：玩蛇板有什么诀窍 ! 朋友滑蛇板要小心啊人和板要控制好我也没玩过问题八：玩蛇板有什么技巧？ 游龙板：活力板最早的一款二轮滑板。
蝴蝶板：二轮滑板，玩法和游龙板一样,不同的是中间的扭力杆采用高弹性能的牛筋材料制作，可以上下左右四周扭动。扭动范围和角度更大，所以最适合健身减肥。
雷龙板：二轮滑板，玩法及功能和游龙一样，只是面板的不同，因其造型酷似雷龙，所以取名为雷龙板。
蝙蝠板：二轮滑板，玩法及功能和游龙一样，材料更好，更精致。面板像蝙蝠侠一样酷，所以叫蝙蝠板。
飞龙板：四轮活力板，玩法和游龙板一样，多两个轮，更容易学些。
麒麟板：四轮活力板，前面可以系绳拉，适合儿童使用。
双龙板：四轮分体式滑板，一只脚踩一个，速度更快(可于轮滑相比)，可360度原地打圈，所以灵活度更好。
飘移板：四轮分体式滑板，和双龙板一样，一只脚踩一个。是所有活力板中牢固度和难度最高的一款。材质为铝合金架构、xxx度PU轮。它的材质决定了它的寿命，它的设计决定了它可以做很多花样动作，而且前进速度很快，比一般的活力板都要快很多，除作为xxx器材外，甚至可以作为代步工具。
个人认为飘移板和蝴蝶板不错 , 比较容易学. 先选一个较平坦的地面，最好是水泥或瓷砖地板，上的时候用力猛蹬，靠蹬的力量前进，这是最基础的滑法，叫“平滑”。 翘起来的地方为后，尖的方向就是往前
你的两个脚分别踩在板子两边的最宽的地方，中间一点
脚一前一后的扭，不停地扭，想要快就要加上腰的力量来扭
你什么也不要想，等你有感觉时照着感觉走
到时候再加花样
用脚踩在前半板上 用力踩一下，确定自己踩实了。
后腿稍微往后蹬地，获取一个较小的滑行速度，同时收起后脚，踩在后板上，注意这里后脚也要踩实上述步骤完成的好的话，你应该可以上板了，但是不会很稳，这时，请利用自己的平衡感尽量将重心
双脚启动法 （1）先将活力板斜靠在地面上，然后用双脚踩踏活力板板面。
（2）使身体向板尾倾斜（板尾就是你右脚踩踏的一边）。挪动身体使活力板立起来，即板面与地面平行。
（3）活力板起立后，即可滑动。 转轮式启动法 （1）单脚踩住板尾边缘，使板头向上跷起。
（2）左脚踏到板头，即可滑动。
（3）双脚都踏上活力板后，摆动身体使活力板向前移动。
单脚骑法 * 板头骑法 （1）骑上活力板。
（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。
“S”形骑法 （1）脚登地面，骑上活力板。
（2）反复扭动上身，并转换双脚的姿势。
（3）向前运动时，双膝微屈，双臂展开，眼向前看。
1）将左脚（或右脚）踏在板头上的恰当位置，使板面与地面保持平行。
（2）将身体的重心放在左脚上，左脚微屈，右脚蹬地推动活力板，然后将右脚踏在板尾上。
（3）伸展双手使身体保持平衡，慢慢弯屈双膝放低身体重心问题九：学习蛇板最快的方法 开始时，扶墙壁或依靠其他人帮助，站立，练习如何把握好平衡。
方法1： 先一支脚踏在滑板前部，另一支脚蹬踏地面，向前滑行。然后，另外一支脚踏在滑板的后部。靠腰部和两个大腿部的左右摇摆，使得滑板前进方向呈S字方法2： 同时脚踏滑板前后部，然后瞬间身体前倾，借助惯性先前运动，滑行。然后，靠腰部和两个大腿部的左右摇摆，以及左右脚的蹬踏，使得滑板前进方向呈S字问题十：蛇板 玩的技巧 详细点啊 开始时，扶墙壁或依靠其他人帮助，站立，练习如何把握好平衡。
方法1： 先一支脚踏在滑板前部，另一支脚蹬踏地面，向前滑行。然后，另外一支脚踏在滑板的后部。靠腰部和两个大腿部的左右摇摆，使得滑板前进方向呈S字
方法2： 同时脚踏滑板前后部，然后瞬间身体前倾，借助惯性先前运动，滑行。然后，靠腰部和两个大腿部的左右摇摆，以及左右脚的蹬踏，使得滑板前进方向呈S字
初学者怎样练习速度轮滑
初学速度轮滑应做以下几种练习:
1．移动重心的练习
（1）原地站立与踏步：
穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。
（2）单脚支撑平衡：
在掌握原地踏步基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或同伴，将重心移至一条腿上，另一腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。
（3）模仿滑行姿势的蹲起练习：
速度轮滑的滑跑姿势直接关系到滑行速度的快慢。正确的滑跑姿势，是上体前倾接近水平，肩背稍高于臂部，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，大腿和小腿成90～110度角，踝关节成50～70度角，两手互握放于背后或在体侧自然摆动，头部自然抬起，眼向前看5～10米处。
（4）“八”字行走练习：
两脚成外“八”字站立，保持好站立的姿势，重心移至左脚上，右脚向前迈一小步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，重复上述练习。
（5）交叉步行走：
原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步交叉姿势，重心随着移至右腿上，接着收左腿左侧跨一步，成开始姿势，反复练习。
2．直道滑行
（1）单脚蹬地双脚滑行练习：
右脚用内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左腿并拢成两脚滑行。接着用左脚蹬地，将重心推送至向前滑行的右腿上，左脚蹬地后迅速与右腿并拢两脚滑行。
（2）单脚蹬地单脚滑行：
上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外“八”字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿成半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上。反复进行。
（3）初步体会直道滑行方法：
上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握放于背后或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，膝关节成90～110度角，踝关节成50～70度角。保持这种姿势做单脚蹬地、单脚支撑惯性滑行练习。
（4）直道滑行的摆臂动作：
有力的摆臂是顺着身体纵轴前后加速摆动，当两臂向上摆动时，可增加蹬地腿的蹬地力量。同时，两臂摆动越快，身重心心的移动也越快。所以要提高滑动的频率，就必须减小摆臂的幅度，加快摆臂的频率。
3．弯道滑行
弯道滑行技术和直道滑行技术有明显的区别。弯道滑行技术特点在于练习者用交叉步滑行。由于向心力的作用，上体不仅前倾，而且还要向左倾。
（1）左脚支撑、右脚连续蹬地的滑行：
从站立姿势开始，左脚用外刃支蹬地后迅速与左脚并拢，接着右脚再做一次蹬地动作，左脚继续做前外曲线滑行。
（2）在圆弧做不连贯的交叉步滑行：
在圆弧上用直线滑行步法，中间插入弯道交叉步。当左脚有稳定的平衡时，右脚向左脚左侧前方迈一小步；只要右脚有短暂的滑行之后，左脚就迅速从右腿后方收回，同时右脚蹬左脚直线滑进。重复上述动作。
4．停止法
在滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在初步掌握滑......余下全文>>
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