长期坐在电脑前对人身有什么危害

长期坐在电脑前对人身有什么危害

1. 头痛 因为持续固定姿势，导致环绕颈部与脑部的肌肉过度紧张，或是因为注视闪烁画面而导致眼睛疲劳，都有可能引发〔紧张型头痛〕．因为体质关系，也可能会引发某些使用者〔偏头痛〕

2.眼睛疲劳:
长时间注视高亮度或闪动的画面，容易使眼睛感到酸涩．而若是过度专注，使得每分钟的眨眼次数减少，泪液分泌不足，眼睛也会觉得干燥．长期下来很容易产生〔干眼症〕这类的病症．

3.肩膀酸痛:
面向电脑画面时，大部分的人身体都会往前倾，手臂抬高，肩膀挺直等．长久以来，容易使得这部位的肌肉紧绷，产生疼痛的感觉．万一恶化下去，还可能会让你提早20,30年就有了〔五十肩〕咯！

4.空气品质：

显示器所产生的强大电磁场，会吸引空气中的浮游尘埃，而主机零件，风扇等也会强化周遭的废气循环，对你的脸部皮肤，鼻腔，喉部等，常会造成不适或过敏等症状．

5.背部疼痛：
由于不良的坐姿，加重了颈部与背部的负担
6.手部肌肉伤害:
这类的伤害真是五花八门．因为长时间操作键盘，滑鼠，使得腕部神经受到压迫，形成〔腕隧道症候群〕，你的手掌再也无法活动自如了；最常见的还有〔尺骨偏离〕，〔反掌内转〕等伤害．

7.腿部疼痛:
同样由于一直保持同一种坐姿的结果，压迫到大腿下侧的血管，使得血液流速减缓，造成血管曲张，引发疼痛，麻木等不适感．

8.不确定的影响：

除了手机之外，电脑大概是日常生活中，最贴近人体的电磁波发射源了．因为电磁波可能产生的后遗症有头痛，晕眩，呕吐感等．至于会否导致怀孕异常，致癌等，则没有正式的医学报告．


电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。怎样才能减少危害呢？

●增强自我保健意识

工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能。

●注意工作环境

电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。

●注意正确的操作姿势

应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

●注意保护视力

要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50 厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。

●注意补充营养

电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

●注意保持皮肤清洁

电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。


电脑对人体的伤害

身体伤害——预防电脑伤害
1、如何预防电脑对人体健康的伤害

电脑在给人类带来高科技享受的同时，给操作者带来的危害也逐渐为人们所重视。长期从事电脑操作的人应有自我保健意识。在日常工作中预防电脑病，应注意以下几点：
合适的工作环境。室内光照要适中，不可过亮或过暗，且避免光线直接照射屏幕，以免产生干扰光线。屏幕不要太亮，颜色以绿色为宜。有空调的房间则应定期进行室内空气消毒，以控制污染。同时，要常开门、窗或用换气机更换室内空气。
正确的坐姿。选择可调节高度的坐椅，背部有完全的支撑，膝盖约弯曲90度，坐姿舒适。电脑屏幕的中心位置应与操作者胸部在同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在 40 厘米～50 厘米，身体不要与桌子*得太近，肘部保持自然弯曲。操作过程中应常闭上眼睛稍息片刻，以调节眼睛疲劳。
敲击键盘不要过分用力，肌肉尽量放松。有手腕部位疾病或腱鞘炎的人，应经常活动腕部和手指关节，手腕尽量不要支撑在桌面边缘。有肩周炎者应常活动肩关节，避免长时间不活动，肌肉、肌腱发生粘连。
提高工作效率，尽量缩短在屏幕前停留的时间。尤其不要沉湎于节奏快、色彩艳的电子游戏中。国外已有明确的规定，电脑操作者连续工作 1 小时,休息 10～15 分钟。休息时应站起来活动手、脚，亦可到室外放松一下或做广播操。
2、如果您经常使用电脑同时想保持身体健康，你得注意：
操作电脑时间要适度，不要过久。连续操作时间尽量控制在 3～4 个小时，每隔 45 分钟休息一刻钟，并做些眼保健操，让眼睛得到放松。还需要放松头颈和后背，离开座位起来走走，让血液充分循环，带走疲劳。切忌疲劳使用电脑和打持久战。
操作电脑的姿势要正确。身体坐正，不要依*座位一侧，腰部尽量*住椅子的*背，双臂自然下垂，保持肩膀松弛状态。
显示器放置应合理。显示器摆放位置不能过高也不能过低，一般显示器上端应大致平行于视线水平。让眼睛有最舒适的阅读角度，减少不必要的疲劳。显示器最好侧面*窗，一方面可以利用自然光冲淡电脑辐射，减少对身体伤害，另一方面，充足的自然光对视力大有裨益。
为了保护眼睛，可以遵照医生叮嘱，使用一些眼药水。请保持一定频率的眨眼，减少视疲劳。电脑使用完毕，用温水擦洗脸部，消除沾在皮肤上的有害粒子，保持皮肤清洁，防止皮肤不适。电脑使用完毕，还可以喝杯茶，一方面可以放松身体、调整心情，另一方面茶可以明目提神。

3、有利健康的电脑设备
现在，计算机的应用越来越普及，人们使用计算机的时间也越来越长。长期以一种僵硬的姿势坐在计算机前，眼睛面对有电磁辐射的屏幕，腕部以及手指长期做着机械重复的工作，可以肯定地说，对人体是有一定危害的。为了减轻这些设备及机械动作所带来的对人体的伤害，除了自己做一些自我保护之外，如何挑选一些有保健功能以及按人体工程学设计的计算机设备，也非常重要。我们挑选了一些比较有代表性计的算机设备，供读者参考。
（1）隐形护目镜
隐形护目镜是一片薄膜 PVC 软性镜片，是经《PC Magazine》及《Vision Fitness》 等国外杂志推荐的专利产品，有预防眼睛疲劳、抗强光、抗反光、减少眩光、增加明暗对比、增加清楚度并减少紫外线等效果。具体如下：
防静电荷、抗辐射并减轻人体伤害及降低不孕症发生率。
吸收屏幕强光、反射光、眩光，绝对预防对眼睛的伤害。
减轻长期注视屏幕所产生的眼睛疲劳，可预防近视及散光。
改善一般护目镜与屏幕间透光率及积尘问题。
安装保养简单，经久耐用。

坏眼，得颈椎病

电脑中辐射最大的是键盘

你是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢?

趴着睡觉的时候要记得把计算机关机，而不只是把屏幕关掉而已。因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着计算机，哪天得了老人痴呆症或脑瘤就来不及了。

常坐在计算机桌前的你，是否一坐就是好几个小时而且坐姿不正确，总感到莫名肩颈疼痛，甚至无心工作?现在请你做个小测验，请你向左侧方向望去，然后将头45度朝下慢慢弯下，动作做到这里，你的脖子颈肩是否感到不正常的酸痛?假使有上述症状，可要小心了，因为你很可能得了现代计算机文明病——“胸廓出口症候群”。

你知道计算机的辐射量是多少吗?
1.键盘1000V/m
2.鼠标450V/m
3.屏幕218V/m
4.主机170V/m
所以，在你使用计算机及享受上网乐趣时，请多加小心。

电脑有静电嘛 所以面部会吸附很多灰尘 可以堵塞毛孔 好像黑头就是鼻头分泌的油脂和灰尘发生凝化造成的 还有对身体的危害：
1、细胞癌化促进作用
2、荷尔蒙不正常
3、钙离子激烈流失
4、痴呆症的引发
5、异常妊娠异常生产
6、高血压心脏病
7、电磁波过敏症
8、自杀者的增加
9、严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。`
10、男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
11、心悸、失眠，
12、对人们的视觉系统有不良影响主要表现为视力下降，引起白内障等