盘腿坐是否会让腿变形

盘腿坐是否会让腿变形

盘腿坐久了会影响血液流通，对腿型会产生影响。

自我体验：盘腿对腿变细没有什么帮助，但对身体有一定的好处是确实存在的，也利于姿态的培养，只是需要毅力和恒心。如果目的是瘦腿，可以骑自行车或跳跳舞，那可是全身一起瘦的运动啊。 盘腿坐的好处 　　帮助呼吸和治疗关节痛。 　　盘腿坐能预防核治疗关节痛，还有改善呼吸的好处。盘腿做可以改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，同时，盘腿坐拉近了下肢和心脏的距离，减少且放慢了下半身的血液循环，在总的血液循环流量不便的情况下（因为心脏是供血器官，且不会因为盘腿而放慢心跳），就是增加了上半身尤其是胸腔和脑部的血液循环。另外，盘腿坐还能让呼吸系统更加顺畅，有助于改善呼吸。 　　盘腿坐怎么坐呢？盘腿坐的方法有很多种，主要有这两种盘腿坐的方法：莲花盘和散盘。散盘比较简单些：只需将两脚盘向旁边大腿那里即可，双腿尽量贴在垫子上。