一岁的宝宝吃多少肉合适

一岁的宝宝吃多少肉合适

75克。
1岁以上为了能够满足孩子对营养的需求，应该增加吃的肉类，每天保证有75克的肉禽鱼和1个鸡蛋。此阶段要锻炼孩子的吃饭好习惯，制作的饭菜里面适当的添加调味，但是要保持饮食的清淡。
刚开始给孩子添加肉类时应该少量添加，观察三天左右，若是发现孩子没有过敏反应，再逐渐添加。如果出现了过敏反应短时间内不能吃，至少需要间隔三个月左右。



扩展资料：
给孩子制作肉类辅食的注意事项：
1、不要一味的专挑瘦肉。
脂肪对于孩子来说是至关重要的，为了能够满足身体所需要的，不能一味的给孩子选择瘦肉，也应该适当的吃肥肉，这样能保证全面的营养，但是不能过量的吃，不然会导致营养过剩，引起儿童肥胖。
2、选择正确的烹饪方式。
烹饪肉类最好的方式就是炒，能够保留肉里面的营养元素。在炒肉时能够去除腥味，同时容易被孩子所接受。另外蒸煮的方式也不错，刚刚给孩子添加辅食时应该采取此方法。不能使用油炸，本身肉里面含有大量的脂肪，油炸后会产生对身体有害的脂肪酸，不利于孩子的身体健康。
3、给孩子选择新鲜的肉。
不管是吃什么肉类都应该选择新鲜的，新鲜的禽肉，肉质比较紧实而且没有粘连感。要挑选肉质比较紧实有光泽而且色泽均匀的红肉，用手摸起来不粘手有弹性。鱼虾海鲜类食肉质紧实有弹性，而且没有明显的鱼腥味。
参考资料来源：人民网-宝宝怎样吃肉才健康？不同年龄宝宝需求不同！

宝宝每天饮食均衡，荤菜素菜和水果合理搭配，每天奶量足够，只要营养全面，才能满足宝宝生长发育的需要，反之宝宝长期偏食，肉食吃的太多，容易引起营养过剩，导致肥胖。

宝宝吃肉量没有严格地规定，多吃鱼肉更好，每天保证一定的蛋白质摄入量，蛋奶、鱼虾、肉类都要交替给宝宝吃。 最主要看孩子本身的食量和消化能力，但不宜过多肉食，毕竟小宝宝的消化吸收能力有限。 吃肉时间最好控制在中午。同时要记得多给宝宝加一些蔬菜搭配。 要观察宝宝的大便情况，因为各个宝宝的消化能力不一样，所以，吃的量你自己观察着来，大便能说明他对肉类的消化好坏。做成肉馅，做羹，肉丸。虾肉鱼肉吸收更好些。