怎么才能戒酒？

不想喝乐，就戒嘛。

你好：
　　如何戒烟：
　　（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

　　　　　　2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

　　　　　　3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

　　　　　　4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

　　　　　　5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

　　　　　　6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法

　　（二）：（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。

　　　　　　（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

　　　　　　（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

　　　　　　（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

　　　　　　（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

　　　　　　（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

　　　　　　（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

　　　医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” ：

　　　　　　（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。

　　　　　　（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

　　　　　　（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

　　　　　　（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。

　　　　　　（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

　　　　　　（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心。

戒酒小偏方（一） 取白酒一斤浸泡活黄鳝三条，四天后早晚各服用一两 连服五天即不想喝酒 戒酒小偏方（二） 活鳗鱼一条泡入250毫升白酒中，一天后取出鳗鱼 分数次把酒喝光即可戒酒 戒酒，少吃辛辣刺激性食物，告诉你一个最简单的方法：到中药店买一盒艾条（大约10元），点着后自己烤蠡沟穴（在内踝上5寸，注意：从内踝到膝盖下缘大约是13寸，这是中医量法，不是法定单位），双侧，每次约15分钟，快则一天，慢则一个星期应该能见效。 除非有些时候(比如严重的事故)导致了医学上的紧急状态的话，酗酒的人是不会被迫地接受戒酒帮助，但是也不必刻意的造成一场严重的车祸来劝说您的家人戒酒。 下面这些食物对戒酒解解酒都很常用，不妨了解一下： 喝醉酒之后，如何缓解头痛,头晕,反胃,发热这些难受的症状呢，最近，美国国家头痛研究基金会的研究人员发现，有9种食品具有良好的效果： 蜂蜜水治酒后头痛。蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外，蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不会头痛。 西红柿汁治酒后头晕。西红柿汁也富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解，一次饮用300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。实验证明，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。 新鲜葡萄治酒后反胃、恶心。葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。如果在饮酒前吃，还能有效预防醉酒。 西瓜汁治酒后全身发热。西瓜具可以清热去火，能加速酒精从尿液中排出。 柚子消除口中酒气。实验发现，柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很大帮助。 芹菜汁治酒后胃肠不适、颜面发红。这是因为芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。 酸奶治酒后烦躁。酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，其中钙含量丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。 香蕉治酒后心悸、 胸闷。酒后吃1—3根香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。同时，它还能减轻心悸症状、消除胸口郁闷。 橄榄治酒后厌食。橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，既可直接食用，也可加冰糖炖服