家族遗传性的肥胖怎么减肥

家族遗传性的肥胖怎么减肥

遗传性的肥胖是可以减下来的。　　遗传性肥胖症：　　主要指遗传物质（染色体、 DNA)发生改变而导致的肥胖，这种肥胖极为罕见，常有家族性肥胖倾向。　　肥胖症的发病率突出表现为三个阶段：婴幼儿期、青春发育期、40岁以上成年期。　　婴幼儿期及青春期的患者，绝大多数可以发展成为成年肥胖症，而且肥胖程度较重。　　减肥方法：　　第一：养成一个良好的运动习惯和合理的饮食习惯相当重要。科学家证明，有氧运动减肥比无氧运动减肥的效果要好得多。(有氧运动包括：游泳、慢跑、行走、跳操、骑车等运动。)但注意，运动不需要爆发力，也不需要做到肌肉酸痛(否则那是无氧运动)，上气不接下气，只要心跳加快，身体出透汗为最好也最能消耗体内脂肪。 饮食上，食物的种类很关键。第二：不要把全部希望放在依赖减肥药上。 任何一种减肥产品都有一定的副作用，如果不能从新调整良好的个人生活习惯，即使吃减肥药，要不了多长时间就会反弹。因为没有养成良好的饮食习惯和自控能力。