睡不好觉头晕目眩怎么办？

答案:4 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-06-06 21:35

提问者网友：wodetian
2021-06-06 11:49

睡不好觉头晕目眩怎么办？

最佳答案

五星知识达人网友：拾荒鲤
2021-06-06 12:18

1•睡前营造一个睡眠环境比如幽暗的灯光，轻柔的音乐•干净的被褥，也可以点上一点芳香精油，让周围充满足够的暗示——该休息了，好好地睡一觉吧! 2`睡不着时做些放松练习深深地吸气，速度很慢。对于不是很严重的失眠，就可以产生效果了。 3•试试大家熟知的数数法可以慢慢的数数，数数的时候一定要慢，最好是越来越慢；数数的时候不用去想，自然数下去，这样的做法才是有效的慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，即慢又均匀，反复几次，使得身体放松

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1楼网友：往事埋风中
2021-06-06 15:13

简单，再去睡一下，把它补回来就好了。

2楼网友：平生事
2021-06-06 14:37

中午抽空休息一下或闭目养神，泡杯茶或咖啡都可提神

3楼网友：你可爱的野爹
2021-06-06 12:59

正常

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