为了健身 初学网球 请大家指点

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那是回力网球栓上的皮筋是让球弹回来的这样在空地上可以一个人打球网球运动不太激烈，从6一7岁的儿童到70-80岁的老人都可根据个人体力情况进行。长期坚持网球运动，青年人能保持青春活力和健美形态，老年人能保持旺盛精力、推迟衰老、延年益寿。另外，打网球需要有一个对手或是球友，这样通过打网球可以增进友谊、加强团结、交流球艺、开展杜交活动。可见网球运动属于所有年龄阶段的人，是一项老少皆宜的健身运动。网球运动还能提高人们新陈代谢的质量。在网球锻炼中，要承受一定的运动量，大量的出汗是一个好现象，能清除机体内各种沉渣，可改善生化反应生成更多有利物质，使工作中产生的紧张情绪得到较好的缓解。 对于那些患有轻微神经官能症的人，网球运动是一种天然的运动疗法。《对机体失调及神经官能症的运动治疗》(前民主德国)一文中曾谈到，患有有机体失调及神经官能症的人，无法完成复杂的平衡练习。而网球运动能培养人们镇静而稳定的情绪。由于在运动中不断跑动，还要应付不断变化的各种情况，所以能改善和发展人的平衡能力。 打网球可以培养人们速度、力量、耐力、灵敏等素质。由于手握网球拍击球，在拍与球撞击时，需要根据来球的具体情况，随时挥拍应变处理，因此，对调节肌肉用力的紧张度与肌肉感觉有良好的影响，对发展协调性有积极的作用。