20岁以后女人该怎么保养身体和皮肤？

美容院 、 或面膜

“ 请采纳！谢谢！！”

假如20岁左右的年纪皮肤没有什么多大的状况，那么只要每天早晚做好一个基础的保湿补水功效的护肤就可以了，白天要注意防晒隔离，

一个星期做好做2次左右的补水面膜，加一次营养面膜

保养首先是补水,防晒,清除老化角质是关键.生活中多吃含有维生素E的食品,如卷心菜,菜花,花生等抑制黑色素生成,防止黑色素沉淀.其次, 必需开始使用全套护肤品:洗面奶,爽肤水,精华液,乳液,眼霜,防晒霜（对于护肤品要选择补水滋润性强的,因为过了25岁后皮肤都会比以前干燥了）,至于什么样的牌子那是因人而异的,具体要看个人的皮肤,适合自己的才是最好的,没有哪种牌子是100％的人对它信任的,并开始使用面膜护理.最后适当的运动能加快皮肤的血液循环,有助于细胞吸氧,每周3-5次,每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润.

20岁的人应该如何正确保养皮肤呢？首先20岁是人一生当中皮肤的最佳时期，此时皮肤细胞非常活跃，新陈代谢也非常旺盛，从感观分析讲，这个时候皮肤的水分很充足，也很光滑富有弹性，是人一生当中皮肤的最佳时期。在这个时期，皮肤的护养应该从两个方面进行，一是防晒，二是控油。

防晒--这是一生都要去关注的一个护养话题，如果此时能很早地进行防晒，对一生皮肤的保养是非常好的，因为人的皮肤更多是被晒坏的。

控油--80%的年轻女性都会因为“痘痘”而感到困惑，因此控油就变得非常重要，在这个时期，重点应该更多地去选用清洁性比较强的，清爽型护肤品，不要去使用比较厚重、比较稠的化妆品，因为它们会阻塞毛孔。另一方面，不要去使用比较重的粉底和粉底霜，这样都会阻塞毛孔，造成毛孔粗大的皮肤问题。最后，在洗脸的时候也要大家注意，因为年轻的时候油脂分泌是比较多的，因此洗脸时，还要增加一些按摩的东西，按摩应该是从里到外，从下到上，特别是在重度油脂分泌的三角区，强化地按摩它可以诱使脂肪排泄，所以洗脸时的按摩能够让皮肤得到彻底地清洁，一般是第一次用毛巾放在水盆里把脸清洁一次之后再换一盆水清洗一次。这样洗完后感觉脸上很清洁舒服。然后再拍点活肤水、润肤露、防晒霜即可。

不可依赖化妆品，天然养生